女人吃它轻轻松松变美

　　女人都爱美，都希望在年老的时候依旧被人夸年轻。这几乎是所有女性都向往的事，那么，女人吃什么养颜呢?女人吃什么对皮肤好呢?下面，我们一起到文中看看，女人吃什么美容养颜吧!

　　女人天生爱吃，其实能吃乃是一大福气，但吃也有讲究，怎么吃能吃出漂亮，怎么吃能吃出好皮肤这些很重要，我们今天先来看看吃什么能让皮肤好吧！

　　榛子

　　榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。

　　松子

　　松子仁味甘性温，具有补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。

　　松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。

　　开心果

　　开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。

　　开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代开心果被称为“仙果”。

　　花生

　　花生中含有维e和锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”。

　　杏仁

　　杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。