越睡越累的原因 这些因素竟让你越睡越累
大家应该经常会遇到越睡越累的情况，那么这种情况是因为什么呢?大家有多少的了解呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好来看一下关于这些情况吧，希望对大家能够有所帮助。
睡前饱餐
饮食方面也会到导致睡眠的问题，睡觉之前如果吃的很饱的话，胃就会不断的刺激大脑，大脑一旦兴奋，就不会有好的睡眠。
枕着手睡
很多人都有睡觉枕着手的习惯，这样是很不好的们因为这样很容易让血液不循环，还会让腹内的压力升高，就会影响睡眠的质量问题。
枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。
蒙头睡觉
由于天气渐冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进不好的空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
透支睡眠
有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中，晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
怎样健康睡眠
一、睡得晚危害大
专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。
另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑 郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。