湿气重怎么办 改掉这个习惯能减轻湿气

　　湿气重怎么办？湿气问题是大家都不陌生的，因为多数人的体内都多多少少有点湿气。湿气重的原因有很多，当我们发现自己出现了湿气重的情况，就应该要想办法去进行改善了。湿气重吃什么？下面会有详细的介绍。

　　湿气重怎么办

　　戒掉平时的坏习惯

　　身体中湿气比较重，一定要注意养成好的生活习惯，这样有利于湿气的排出。如果你在平时喜欢抽烟或者是喝酒，那么一定要注意戒掉这些习惯，因为烟酒都是可能会导致湿气在体内堆积的。好好的生活，改掉坏习惯，湿气就会减少。

　　居住环境要注意

　　我们所处的环境和湿气也是有关系的，比如说住在沙漠地区和住在海边，空气中的湿度都相差非常多，所以人体内的湿气肯定也是不一样的。当然，也不是需要湿气重的朋友搬到沙漠去，只是要注意做好除湿的工作，保持室内相对干燥即可。

　　多运动

　　现在很多人都没有运动的习惯，其实这样对于健康是很不利的，体内的湿气在运动的时候可以被大量的排出来，而不运动的人湿气就比较重一些。对于身体健康的成年人来说，应该每周运动150分钟左右，这样能改善湿气。

　　湿气重的原因

　　湿气重的原因可能是口胃太重

　　如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

　　湿气重的原因可能是你喜欢饮酒

　　人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。

　　湿气重的原因可能是缺乏运动

　　如果你不喜欢运动，总是躺着不动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。

　　湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品

　　冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。

　　湿气重的原因可能是一天久坐不动