湿气重怎么办 少喝酒能改善这种问题

　　湿气重怎么办？在夏天的时候很多人都会出现湿气太重的问题，在这个时候如果不能及时的排出湿气，就可能会导致身体不舒服。湿气重的原因是比较多的，和平时的一些坏习惯有关系。湿气重吃什么？一定要继续看哦。

　　湿气重怎么办

　　不要喝酒

　　喝酒有可能会让人的湿气加重，如果你在平时经常喝酒的话，酒精会不断的伤害你的肝脏、咽喉和口腔，还会导致人的代谢能力下降，湿气不断的在体内堆积。不管是喝白酒还是啤酒、黄酒，对于身体都是危害很大的，建议大家尽早戒酒。

　　居住环境要注意

　　居住的环境一定要干燥，如果环境很潮湿，那么体内的湿气也会增加。比如说一些地下室、年久失修的房子，或者是靠近湖边、海边的房子，一般湿气都比较重，这些空气中的湿气是可能会慢慢的进入人体的，希望大家要注意。

　　饮食除湿

　　除湿的食物有很多，虽然说食物和药物相比效果不会那么明显，但是如果我们能坚持食用的话，也能达到不错的效果。像是红豆、山药以及薏米都是很好的除湿食物，我们可以在平时经常吃一点，养成每周都吃的习惯，这样就不容易有湿气了。

　　多运动

　　现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

　　湿气重的原因

　　(1)口味过重

　　如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。

　　(2)缺乏运动

　　湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内，久而久之越是不运动，你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。

　　(3)喜欢吃生冷食物