牛奶的功效 常喝它能为身体补充钙质
过期的牛奶是有很多用处的，可能多数人都不知道吧！牛奶本身是一种高营养的饮品，常喝对身体特别好，具有多重功效，即使过期了也有很多的用处。牛奶的禁忌有哪些？在某些情况下是不建议喝牛奶的哦！下面就详细的介绍一下。
第一个，补钙
牛奶是一种钙质含量很高的饮品，所以每天喝一杯到两杯牛奶是可以帮助补钙的。缺钙可能会导致多种疾病的发生，所以在日常我们都应该要注意补钙。如果你对于牛奶过敏，或者是实在不爱喝，那么喝点酸奶也是可以补钙的。
第二个，抗癌
癌症是一个大家都很害怕听到的词，研究发现常喝牛奶具有一定的抗癌作用。特别是肠癌，这种近年来十分多发的癌症，如果能在平时常喝牛奶，那么患上它的可能就会大大的降低。牛奶能保证肠胃的健康，排出肠道内的垃圾，养护肠胃。
第三个，减肥
减肥的时候不要以为只能喝白开水，其实喝点牛奶也是可以的，而且还能帮助减肥哦！牛奶中含有的膳食纤维能帮助促进排泄，避免便秘，另外牛奶中的蛋白质还能提升人的体质，加速代谢，建议减肥的朋友们每天喝一杯。
第四个，美容养颜
牛奶可以防皱，滋润皮肤，美白，防止晒伤，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;
第五个，不宜空腹喝牛奶
对于“乳糖不耐症”的人群，不宜空腹喝牛奶。这些人群空腹喝牛奶后会发生“乳糖不耐症”，即不同程度的出现腹胀、腹痛、腹鸣，甚至拉肚子。
牛奶的禁忌
牛奶虽好，不能当水喝
很多人有这样一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶虽是好东西，但也要控制量。
建议成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
牛奶加鸡蛋，不是好的早餐
不少人会吃一份由牛奶和鸡蛋组成的早餐，认为营养价值都很高，能让一天充满活力。但事实却恰恰相反，二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。
面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。建议早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很伤胃
空腹时，胃液浓度过高，此时喝奶，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。
好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。
临睡前不要喝牛奶
有日本营养专家表示，因为牛奶中含有牛乳酪蛋白和乳糖成分，便于钙质的吸收，所以，牛奶有一定的补钙作用。
相对于干鱼、蔬菜等，人体对牛奶中钙的吸收率高，可达到40%。但是在睡前喝奶，会使夜里上厕所的几率增加，还会使消化负担增加，反而不利于睡眠。因此，喝牛奶的时间应根据自身情况而定。不一定要在临睡前喝，可以在睡前1-1.5小时喝或者下午5点到晚上8点喝牛奶。
别用牛奶服药
用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。
服药前后各1~2小时内也好不喝奶。
1、擦拭复合木地板
变质后的牛奶必须要拿纯净水稀释后，才能泼到木地板上用毛巾抹擦。这是因为乳酸具有很强的去污能力。此外，牛奶里面带有蛋白质以及反式脂肪酸等物质，能够在木地板的表面形成一道保护膜，不但能使地板变得光亮，而且还能对木地板起到保护作用，降低磨损和刮痕。在清洗木地板的时候，先将变质的牛奶倒进水桶中，再往里面加入两倍的清水进行稀释，把毛巾弄湿后拧干，就可以擦地板了。假如变质的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。
2、擦皮鞋
变质后的牛奶，还可以用来去除鞋子表面的污渍，把纱布沾上一些变质了的牛奶匀称地擦拭到鞋子表面，等风干后在拿毛巾进行擦洗，鞋面就能够光亮如新了。并且，还有预防鞋子表面皮层的干裂。
3、擦拭皮质家具
拿变质了的牛奶浸透过的毛巾擦抹皮革，能起到焕然如新的作用。假如你想更彻底的清洗皮革制品，可以在其表面抹上牛奶后等它干透，再进行打磨。牛奶可以让皮革的裂痕和损伤闭合起来，看起来光亮如新。
4、祛除衣服上墨迹
先将衣服拿清水进行清洗一遍，然后加入变质的牛奶轻轻揉搓，就能够把衣服上的污渍清除干净。
5、祛除油渍
维修汽车的时候，双手难免会沾上一些油渍及泥土，变得特别脏。此时，把燕麦倒入牛奶中，然后调成糊状，擦双手，不仅可以去除污渍，还能滋润双手，让手部更加柔软、细嫩。
6、除锈
在变质了的牛奶里面添加一些食醋，然后将银器放入进去浸泡，这样就能轻松将银器表面的锈点去除啦!后将其清洗干净，擦干就可以了。它还能够拿来给家具抛光，在深入滋润木材的同时，其酸性成分还能去除灰尘和污垢，效果很好。
结语：虽然牛奶已经是很常见的饮品了，但是为了健康，希望大家在平时都可以常喝，不要忽略了这一步哦。如果有条件的话可以喝新鲜的牛奶，或者是奶粉冲奶来喝，对于牛奶过敏的朋友们还可以尝试喝羊奶，它的营养也不错。