柠檬的功效 常吃这种水果有美白作用
柠檬是一种酸味特别大的水果，但是实际上它的营养价值是比较高的，常吃柠檬对于我们的健康很有好处。柠檬的禁忌有哪些?吃柠檬的时候不要太随意了，有一些注意事项还是需要留意的。孕妇喝柠檬水好吗?一起来看下面的内容介绍吧!
美白
吃柠檬具有美白的效果，因为柠檬中含有很多的维生素C，维生素C能帮助击退黑色素，改善面部的痘印和斑点。平时不管使用多少护肤品，如果在饮食上面忽视了，其实保养的效果都是会大打折扣的，一定要注意多吃一些柠檬哦!
防治心血管疾病
柠檬对于人的心血管有保护作用，这还是得益于柠檬中的维生素C，研究发现维生素C是可以帮助防止血液凝固的，对于患有心血管疾病的患者来说，补充维生素C可以缓解不适症状。即使没有心血管疾病，常吃柠檬也能预防疾病哦。
防治肾结石
肾结石患者平时如果能常吃柠檬，那么肾结石就会得到一定程度的缓解。因为柠檬中含有柠檬酸盐，这种物质可以促进结石的代谢，让结石更快的排出去。如果本身没有肾结石，那么更加应该经常吃点柠檬，这样可以远离肾结石的困扰。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
柠檬的禁忌
空腹喝伤胃
柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。
喝太多伤身
适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。
喝太快不利于吸收柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收，还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。
喝完不漱口有可能蛀牙
柠檬中的果酸含量比较高，也有一定的含糖量，因此喝完柠檬水之后，酸性物质在口腔中残留，如果不漱口的话，则有可能会损伤牙釉质，长期如此则有可能会蛀牙。
喝多了影响消化
柠檬水虽然是液体，但是喝多了一样会产生一定的饱腹感，而因为都是液体，没有什么要消化的，长期如此则有可能影响人体的消化功能。
患有胃部疾病的人不宜多喝
柠檬中的果酸含量比较高，酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜，所以对于患有胃部疾病，例如胃溃疡，胃酸过多的人而言，就不宜喝柠檬水。
柠檬泡水不宜时间过长
柠檬本身虽然营养丰富，柠檬皮中含有多种挥发物质，泡久了则会有苦涩的味道，所以喝柠檬水的时候可以考虑现泡现喝。
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
孕妇可以喝，但是要适量，不能长期喝，因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。
总结：柠檬的功效有很多，文中给大家简单的介绍了一些，你都记住了吗?柠檬水虽然好喝，但是孕妇朋友注意不能喝太多，一天一杯就行了。其他的人群也是如此，因为如果喝的太多了可能会造成身体受到刺激，希望大家要注意哦。