柠檬的功效 常吃这种水果有美白作用
柠檬是一种酸味特别大的水果,但是实际上它的营养价值是比较高的,常吃柠檬对于我们的健康很有好处。柠檬的禁忌有哪些?吃柠檬的时候不要太随意了,有一些注意事项还是需要留意的。孕妇喝柠檬水好吗?一起来看下面的内容介绍吧!
美白
吃柠檬具有美白的效果,因为柠檬中含有很多的维生素C,维生素C能帮助击退黑色素,改善面部的痘印和斑点。平时不管使用多少护肤品,如果在饮食上面忽视了,其实保养的效果都是会大打折扣的,一定要注意多吃一些柠檬哦!
防治心血管疾病
柠檬对于人的心血管有保护作用,这还是得益于柠檬中的维生素C,研究发现维生素C是可以帮助防止血液凝固的,对于患有心血管疾病的患者来说,补充维生素C可以缓解不适症状。即使没有心血管疾病,常吃柠檬也能预防疾病哦。
防治肾结石
肾结石患者平时如果能常吃柠檬,那么肾结石就会得到一定程度的缓解。因为柠檬中含有柠檬酸盐,这种物质可以促进结石的代谢,让结石更快的排出去。如果本身没有肾结石,那么更加应该经常吃点柠檬,这样可以远离肾结石的困扰。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
柠檬的禁忌
空腹喝伤胃
柠檬中的果酸含量比较多,所以即使柠檬泡水的话,还是比较酸的,尤其有些人喜欢泡的比较浓,因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话,会损伤胃粘膜,损伤胃部。
喝太多伤身
适当的喝点柠檬水有益身体健康,但是如果一次饮用太多的话,则会损伤身体健康。
喝太快不利于吸收柠檬的营养丰富,尤其是维生素C含量比较高,因此在喝柠檬水的时候,如果大口快速的喝下,则不利于肠胃对于营养物质的吸收,还有可能导致呛到,反胃,呕吐等等的症状,因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。
喝完不漱口有可能蛀牙
柠檬中的果酸含量比较高,也有一定的含糖量,因此喝完柠檬水之后,酸性物质在口腔中残留,如果不漱口的话,则有可能会损伤牙釉质,长期如此则有可能会蛀牙。
喝多了影响消化
柠檬水虽然是液体,但是喝多了一样会产生一定的饱腹感,而因为都是液体,没有什么要消化的,长期如此则有可能影响人体的消化功能。
患有胃部疾病的人不宜多喝
柠檬中的果酸含量比较高,酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜,所以对于患有胃部疾病,例如胃溃疡,胃酸过多的人而言,就不宜喝柠檬水。
柠檬泡水不宜时间过长
柠檬本身虽然营养丰富,柠檬皮中含有多种挥发物质,泡久了则会有苦涩的味道,所以喝柠檬水的时候可以考虑现泡现喝。
柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
孕妇可以喝,但是要适量,不能长期喝,因为柠檬水酸性较大,会使人的胃液改度,还有孩子是很脆弱的,所以一定要少喝,每天一到两杯问题不大。孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养,但是要适度,不要影响体内酸碱平衡。
总结:柠檬的功效有很多,文中给大家简单的介绍了一些,你都记住了吗?柠檬水虽然好喝,但是孕妇朋友注意不能喝太多,一天一杯就行了。其他的人群也是如此,因为如果喝的太多了可能会造成身体受到刺激,希望大家要注意哦。