儿童如何补钙 儿童补钙有哪些注意事项

　　因为儿童很小，很多机制都在发育当中，就会造成很多元素的不足，那么儿童如何补钙呢?儿童补钙有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　儿童如何补钙

　　1、钙片

　　钙片是一种直接的补钙方式，这是大家都知道的事情，妈妈们可以在每天的晚上给孩子吃一粒钙片，在钙片的选择上，一定要注意要选择合适的。

　　2、牛奶

　　还可以通过喝牛奶的方式进行补钙，因为牛奶中含有很多的蛋白质和钙质，每天喝一杯牛奶还可以安神，好使用纯牛奶比较好。

　　3、大骨汤

　　通过汤的方式也是很不错的，在动物的骨头里面都大量的钙，特别是猪筒骨，把骨头用小火熬两三个小时的高汤，味道鲜美，其中的胶原蛋白可以增强人体机制，促进骨骼生长。除了大骨，鸡骨也是一种含有大量钙的骨头。

　　4、豆腐

　　豆腐的营养极高，有大量的蛋白质，钙，镁，钾等元素。两小块豆腐既可以满足一个人一天的补钙量。一般的豆制品中都含有大量的该和蛋白质，所以多吃一些豆制品是很有必要的。

　　5、虾皮

　　虾皮里面含有蛋白质，碘，铁、钙、磷，虾青素等物质，它不但可以补钙，还可以理气开胃，保护心血管，预防动脉硬化。虾皮一般可以再汤里放上一些，味道鲜美，营养也高。

　　6、青菜

　　其实蔬菜里面也含有大量的钙，比如青菜，小白菜，茴香，芹菜。这些蔬菜中也含着打量的钙质，是绿色补钙的良品，绿色蔬菜还有很多其他的作用，所以生活当中不应挑食，要多吃蔬菜。