身体这部位越长寿命反而越短

　　在新的研究中我们发现了一个现象，个子高的人寿命反而会短，相信每个人都想让自己活得久一些，其实生活中长寿的方法有很多，那么命短人有哪些征兆呢?究竟怎样才能长寿呢?其实适当的运动加上饮食上的控制，就可以养生长寿了。

　　长寿的方法有很多，很多人会认为个子长高些，寿命就会长，其实这是错误的观念，因为此前有英国的某大学研究发现，大个子是需要付出一定的代价的，他们的寿命可能会比矮个子短。

　　研究小组研究了挪威偏远小岛莱卡岛上野生麻雀的基因，发现骨架大的麻雀，染色体末端的端粒比较短。经过一段选择性的饲养后，大麻雀的个头长得更大，但它们的端粒变得更短。

　　端粒类似鞋带两头防止磨损的“保护帽”，动物出生时，染色体端粒都有一定长度，但随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因此，端粒长度被视为判断衰老程度的重要标志，也是罹患癌症等疾病的风险标志之一。

　　研究人员在英国的某书上发表报告称：“长成大个头就意味着细胞得多分裂一些，因此端粒损耗的速度较快，细胞和组织的功能也就会随之变弱了。当然个自高有一定的优势，但是这项研究显示出，个子高是需要付出代价的。”

　　命短人有哪些征兆

　　1.食指短

　　美国的一个关于关节炎与风湿病研究的杂志文刊曾报道，食指没有无名指长的女性，体内的雌激素水平较低。

　　这些女性患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

　　2.腿肚子小

　　美国的一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险，寿命也较短。

　　腿肚子粗说明你的皮下脂肪较厚，这种皮下脂肪可以吸收并且存储血流中的脂肪酸，从而降低了中风的危险。一般小腿太细的群众可以多喝一些绿茶，这样不仅能保持心脏健康，还可以减少中风几率。

　　3.胳膊短

　　研究称胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

　　4.腿长

　　有研究报道称正常情况下腿长大概在50.8~73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

　　5.腰粗

　　研究称在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等养生食物，多运动。

　　6.胸部大

　　加拿大的某杂志曾经刊登过一个有关10年前的研究，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。

　　女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。