孕妇食谱 4款美食轻松安胎

　　许多女人在怀孕初期都是非常紧张的，十分关注自己的饮食和健康，生怕有什么地方不小心就会伤害到胎儿了!孕妇注意事项你们都了解哪些呢，想要孕育出健康的宝宝，孕妇食谱的搭配是非常重要的!下面就和小编一起来了解孕妇禁忌又有哪些呢?

　　孕妇饮食须讲究 怀孕早期安胎食谱

　　怀孕初期，每对小夫妻都是非常幸福的，但是有不禁为肚子里的宝宝担心!怀孕初期的胎儿是很不稳定的，准妈妈们要怎么做呢?其实除了日常的生活习惯要非常健康之外，可以了解一些有助于孕妇安胎的美食，快来学习一下小编介绍的这些安胎美食吧!

　　怀孕早期安胎食谱

　　安胎鲫鱼姜仁汤

　　营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。

　　制作方法

　　①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

　　②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。

　　制作方法

　　①鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。

　　②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

　　姜丝肉

　　营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。

　　制作方法

　　①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

　　②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

　　莲子糯米粥

　　营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。