20150925健康之路：李乾构讲秋季吃什么水果好

　　日常生活中我们经常吃水果，我们大家都知道水果含有丰富的营养价值，经常吃对我们的身体非常的有益。那么那么到了秋季究竟应该吃什么水果呢?接下来就让我们一起随着李乾构专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　秋季吃什么水果好

　　1、梨子

　　梨含有丰富的水分对于秋季润肺止咳非常的好，经常食用对我们的身体非常的有益。

　　梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

　　具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　2、大枣

　　大枣含有丰富的营养价值，可以非常好的调理我们的身体。

　　新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

　　此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦。不过枣皮不易消化,好不要食用。

　　3、苹果

　　苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。

　　经常吃苹果以有利于改善我们的呼吸系统，及肺部的功能。

　　工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

　　4、柿子

　　柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以好饭后食用,尽量少食柿皮。

　　5、石榴

　　石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

　　6、板栗

　　板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。

　　栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

　　7、猕猴桃

　　猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。

　　丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!

　　本期嘉宾介绍

　　李乾构

　　男，主任医师、教授。曾任北京中医医院院长，全国人大代表、北京市人大常委、中国中医药学会常务理事、中华医学会理事、北京中医药学会副会长、全国脾胃病专业委员会主任委员。

　　1964年毕业于广州中医学院，分配到北京市中医院工作，至今已30余年，精通中医基础理论，积累了丰富的临床经验。

　　李主任主编了我国第一部中医胃肠病专著《中医胃肠病学》和《实用中医消化病学》、《中医脾胃学说应用研究》等专著及《中国中西医结合脾胃杂志》等。

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