专家为啥推荐先吃早饭再刷牙

　　早上起来我们第一件事情就是洗漱，我们大多数人都是习惯先刷牙再吃早饭。因为这样做的人群多了，所以大家都将先刷牙再吃饭作为一个“真理”了。不过专家却推荐我们先吃早饭后刷牙，大家是不是觉得很新鲜呢?

　　为什么美国人吃完早餐再刷牙，而中国人一起床就刷牙

　　知友：繁花和夏叶

　　我干这行，说说这个问题

　　专家指出，其实早上起床先吃饭在刷牙是正确的做法，但是我们似乎从小就是说醒来以后就是去刷牙，所以这样的习惯也很难改掉了。有时候为了节省时间，可能早上起来就直接刷个牙，连早饭也不吃了，这样的人群还是很多的。不过大家今天读了小编的文章以后，大家可以试试吃完早再刷牙哦!

　　一来进食时，粗糙的食物如同刷毛一般，帮助牙齿在咀嚼时发挥自洁作用;二来进食后的牙齿在20min左右就会再次形成新的菌斑。所以早餐后刷牙其实更符合效率优……

　　……但我还是改不了。

　　而且没法悠哉悠哉地在家吃早餐呢，除非揣着牙刷去上班。

　　啊哈哈看着大家陷入“吃自己的牙垢好恶心”的重口讨论。

　　为什么防止出现“吃牙垢是一种怎样的体验”之类的奇怪发展，于是再追加个科普：

　　牙菌斑 VS 软垢

　　一、牙菌斑

　　牙菌斑生物膜是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。

　　简单来说，牙菌斑是嘴巴里细菌们为了生存分泌出来的一种物质，是细菌的房子和食堂。

　　它很薄(厚度为1~20 微米)，所以除非是侧着光观察牙齿表面的光泽度，否则根本看不到。或者口含菌斑显示液(碱性品红等使用染料)，你就能看到灰常壮观的菌斑分布了，有兴趣的同学可以去大医院的口腔预防科讨一粒这种咀嚼片玩一下。

　　牙菌斑几乎只能靠物理作用破坏掉(刷牙和摩擦)。大家可以试一下，刚刷完牙用手指蹭一下牙面，会发出咕叽咕叽擦玻璃的摩擦音(没菌斑);但如果是一觉睡醒，积累了一晚上牙菌斑的牙面会非常滑溜，根本蹭不出声音来。