20151006万家灯火视频：张向荣讲如何健康用脑

　　我们的大脑对于我们是非常的重要的，我们日常生活中应该注重我们的大脑的保护，我们拥有健康的大脑才会更加健康。那么我们究竟应该如何健康用脑呢?那接下来就让我们一起随着张向荣专家来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何健康用脑

　　勤动脑

　　日常生活中应该经常的使用大脑，脑越用越灵，对大脑有好处。

　　如同锻炼身体一样，大脑也需要锻炼，思考是锻炼大脑的佳方法。

　　只有多动脑、勤思考，人才会变得聪明。如经常不动脑则会使大脑退化，使人变的越来越笨。

　　不带病用脑

　　如果生病了就尽量的休息，哈皮不要不带病用脑。

　　在生病时，坚持学习工作，不仅效率低，而且容易造成大脑的损害。

　　保持充足睡眠

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，如果没有充足的睡眠，大脑的脑细胞会加速衰退，聪明的人也会变糊涂起来。

　　不吸烟

　　有研究显示，吸烟会使人易患老年性痴呆，因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足。

　　久而久之会出现细胞变性，甚至导致脑萎缩的出现，那后果就不堪设想了。

　　不多食甜食

　　甜食会损害胃口，降低食欲，从而减少其他必要营养物质的摄入，导致营养不良，从而影响大脑发育。

　　重视早餐

　　食物为大脑提供营养，如不食早餐，会致使大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。

　　有研究显示，摄入高蛋白食物早餐的儿童智力高于食素儿童的智力。

　　本期嘉宾介绍

　　张向荣

　　男，南京脑科医院副主任医师。

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