为什么会胰岛素抵抗

　　胰岛素抵抗的病因包括肥胖、吸烟和遗传因素等，大家一定要改正错误的行为，养成良好的生活习惯，远离危险因素。胰岛素抵抗患者可能有多种疾病，例如高血压、高胰岛素血症和高血脂等。症状较轻的患者可以服用多种药物治疗，控制血脂和血压，防止病情恶化。长期使用胰岛素增敏剂治疗的患者可能出现水肿的情况，心力衰竭或者肝病患者都不可以使用这种药物治疗，减少心脏的负担。体重过高或者无法控制热量摄入的患者必须接受手术治疗，我们不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。

　　大家可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，满足机体的营养需求。患者可以少食多餐，两餐间可以吃一些低热量的食物，吃饭前不要喝太多的温水。我们不可以吃升糖能力强或者含糖量高的食物，例如蛋糕、巧克力和糖果等。餐后半小时主动参加锻炼，提高胃动力，减少食物停留在胃部的时间，降低我们出现胃液反流、嗳气和腹胀等症状的可能性。大家也可以多吃含有膳食纤维的食物，减缓胃黏膜吸收葡萄糖的速度，防止血糖波动幅度太大，不利于我们控制血糖。经常吃这类食物还可以预防便秘，大家不要长期使用泻药，这种行为会损害机体控制排泄的能力。

　　运动前一定要热身，不可以做超过自己承受能力或者幅度特别大的活动，防止肌肉或者韧带拉伤。大家一定要根据自己的情况制定运动计划，每次锻炼的时间应该超过半小时。如果我们在运动过程中出现低血糖的情况，大家一定要原地休息，同时吃一些食物，减少发生危险的可能性。我们还要喝一些淡盐水，补充机体丢失的电解质，维持内环境的平衡。

　　我们应该多休息，不可以经常熬夜或者过度劳累，激素紊乱会使机体的免疫力下降。大家应该定期消毒房间、贴身衣物和床上用品等，减少细菌滋生。大家不要穿过紧或者过小的衣物，因为潮湿、温暖的环境有利于微生物繁殖。