女性缺钾的症状有哪些

　　生命的运转离不开钾元素，它是人体中一种比较重要的物质，可以帮助人们保持身体中的酸碱平衡，让组织细胞更好的循环代谢，让组织器官更好的运作，让心脏正常跳动，让人们变得更加健康。但是身体中的钾元素的活动性也是比较大的，代谢会比较快，会随着汗液的蒸发而流失。

　　女性缺钾的症状有哪些?

　　1、经常出现疲劳感

　　因为它参与人体中的很多活动，当它比较缺乏的时候，组织细胞就会失去活性，各个机体组织的运转就会相对比较慢，这时女性就会很容易感觉到疲乏，变得没有精神，没有力气。

　　2、肌肉酸痛

　　当这种元素缺失的时候，人们的肌肉会出现酸痛的感觉，有时还会出现抽筋的现象。因为肌肉和神经的运转都需要它来帮忙，否者神经会变得比较敏感，兴奋度会变得不能正常调节。影响肌肉组织的正常代谢和运转。

　　3、心律不齐

　　钾元素可以帮助心脏正常的跳动，若是缺少这种元素的话，心脏中的一些神经会出现异常兴奋的情况，这时人们会出现心跳过速的情况，这时会影响到血液的正常循环，患者会出现呼吸不畅等症状，是比较危险的。心脏不好的患者会表现的更加突出。

　　4、便秘

　　缺少这种元素，人们可能会出现排便不畅的情况。因为肠道的蠕动需要钾元素来帮忙，缺少它肠道就会出现动力不足的情况，这时肠道转化便便的能力就会变弱，从而出现便秘的问题。

　　含钾的食物有哪些?

　　其实钾元素在食物中的含量还是比较丰富的，而且很多食物都含有钾元素，比如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。所以人们要注意好好吃饭，一日三餐按时吃，还要认真吃，这样才能及时补充人体中所需要的元素。胃口不好的时候要多吃点帮助开胃的食物，可以吃点蔬菜汤等。多吃点水果像橙子、香蕉中的钾元素都是非常丰富的。要注意食物搭配的丰富性，不要出现挑食的情况。