去除口臭的12个简单方法有哪些

　　很多人可能都会有口臭的现象，当人们嘴里有口臭的时候，非常影响人们正常社交，这种现象的发生多与人们不注意口腔卫生所致，当我们发现自己有口臭的时候，需要采取一些方法去除它。去除口臭的12个简单方法有：1、吃水果、2、刷牙、3、多喝绿茶、4、多吃碱性食物、5、喝酸奶、6、进食八分饱、7、多喝水、8、吃花生米、9、吃小米粥、10、吃蜂蜜、11、饭后漱口、12、充分咀嚼。

　　1、吃水果

　　口臭的人群经常吃水果可以减少口臭的症状，这主要归功于水果里面含有的多种维生素和微量元素，口臭人群可以吃的水果有山楂、苹果等。

　　2、刷牙

　　大多数人群发生口臭的原因与没有养成勤刷牙的好习惯有关，所以去除口臭的方法是刷牙。

　　3、多喝绿茶

　　绿茶里面含有的茶多酚以及类黄酮物质，可以帮助清洁口腔，消除口臭。

　　4、多吃碱性食物

　　很多口臭的人群，口腔或是胃部都是偏酸性的，多吃碱性的食物可以和酸性缓解中和，从而缓解口臭症状。

　　5、喝酸奶

　　经过研究表明，人们坚持喝酸奶可以减少硫化氢的含量，从而缓解口臭症状，硫化氢是引起口臭的罪魁祸首。

　　6、进食八分饱

　　一些人群产生口臭与胃部、内脏负担过重有关，人们最好进食八分饱。

　　7、多喝水

　　喝水可以冲刷掉口腔内的杂质，起到去除口臭作用。

　　8、吃花生米

　　花生米具有调理脾胃的作用，非常适合胃炎引起的口臭人群。

　　9、吃小米粥

　　小米粥可以有效的抑制口腔内的病菌滋生，帮助缓解口臭现象。

　　10、蜂蜜

　　蜂蜜可以起到润肠通便的作用，对于便秘引起的口臭有一定的效果。

　　11、饭后漱口

　　人们养成饭后漱口的习惯，也可以去除口臭。

　　12、充分咀嚼

　　在进食的时候需要充分咀嚼，可以帮助分泌过多的唾液，避免口臭的发生，还可以有利于食物的消化，避免消化不良引起的反酸、嗳气等发生的口臭症状。

　　以上便是去除口臭的12个简单方法，人们可以选择性使用。