女性胸部下垂松弛有什么办法可以缓解

　　随着年纪增长，肌肉组织开始松弛，体内脂肪含量也开始流失，会出现胸部下垂的症状。一般可以通过锻炼，按摩，外用丰胸产品以及饮食调理等方法来缓解该症状。

　　胸部下垂不仅会影响美观，还会诱发疾病。对于中年期的女性出现该症状，这种是属于生理性的，不用太过担心。尚处于青春发育期的女性，出现该症状，需要引起重视。可能是由于体内激素水平出现异常或者是该处组织细胞发育异常。

　　1. 夹书美胸

　　选用书本作为道具，左右两边腋下各夹一本，双臂弯曲并向前抬起至平举的状态，坚持3分钟，保证书本不会掉落至地面上。每天坚持做五组，一组是3分钟。长期坚持很快就会看见效果。需要注意的是，书本的厚度选择要适中，不然会产生不适感，影响锻炼效果。做该动作是一定要抬胸挺直腰板，这样才能有助于胸部的锻炼，可以更快的解决该症状。

　　2. 俯卧撑

　　双腿并拢，双手之间的间距需要比肩膀宽一些，五指张开支撑身体。上下运动时重心下移一定要保持身体稳定，等到两臂之间的微曲结束。身体下降过程中一定要注意沉肩，肘部是处于打开的状态。每天坚持做该动作2组，每组是10次左右。

　　3. 按摩

　　按摩胸部的穴位，外籍的刺激是最为有效的。早晚可以进行按摩，注意手法一定是从下往上，从外往内。这种不仅能够促进局部血液循环，还能刺激激素分泌。

　　4. 饮食结构

　　日常饮食可以多摄入一些雌激素含量丰富的食物，可以刺激体内激素分泌，加快胸部脂肪组织分泌，缓解下垂的症状。还有一些胶原蛋白含量较多的食物，该物质可以直接被人体吸收，促进胸部组织发育。不论是中老年人还是尚处于发育期的女性，都可以饮用，不会对身体造成负担。

　　5. 手术治疗

　　对于一些下垂比较严重的，上述方法没有任何缓解作用。尤其是处于发育期的女性，病情越来越严重的情况下，及时去医院进行手术矫正治疗。