如何降低血糖

　　血糖过高的情况下对于血管的刺激较大，因此检查的时候发现有该症状，可以先了解有哪些降低血糖的方法。比如饮食上可以多摄入膳食纤维含量丰富的食物，少吃糖类食物以及控制好主食摄入。每天坚持运动，加快机体代谢速度。有些人不是因为疾病导致，受到外界环境感染导致，找到致病因素后远离即可。血糖过高的情况下，为了不影响身体健康，建议遵医嘱口服降糖药物或者是进行胰岛素注射。

　　1. 饮食治疗

　　关于该症状不论是否为糖尿病患者，第一时间都要对饮食进行控制。多摄入杂粮等主食类食物，营养血管加快代谢速度，可以控制好体内血糖数值。比如一些常见的燕麦，玉米，红薯等，属性温和热量低。这些食物都具有降低血糖的一个作用，可以更好的控制体内的血糖。

　　若是想要预防高血糖的出现，首先要注意少吃含糖比较高的食物，比如一些采用白糖或者是葡萄糖等制作而成的食物，有糖果、蛋糕、奶茶等。还有就是含有丰富饱和脂肪酸的食物，这些日常都要减少摄入。因为这些脂肪物质进入体内后，就会转化为糖分，加重胰腺生理负担。

　　2. 生活习惯

　　除了饮食诱因之外，血糖紊乱也和内分泌有关系。比如长期熬夜以及情绪状态不佳等诱因，都会导致血糖快速升高。建议养成良好的生活习惯，平时晚上十一点之前进入睡眠状态，避免熬夜保证睡眠时间充足，不会影响到机体内分泌功能。其次就是要保证情绪状态稳定，学会释放不良情绪状态。

　　3. 体育锻炼

　　建议平时可以多进行一些简单有氧运动训练，可以加快机体循环速度，可以调节好体内血糖数值。坚持一段时间后会发现自己血糖数值已经趋于稳定，运动方式以及时间要根据自身情况选择。

　　4. 药物治疗

　　血糖快速升高患者有头晕以及恶心呕吐等不适症状的时候，建议可以遵医嘱口服降糖片或者是自行注射胰岛素。