膝盖疼痛怎么缓解
轻度的膝盖疼痛可以自己进行按摩或使用膏药、艾灸来进行换届,严重的膝盖疼一定要到医院进行规范的诊断和治疗,以免延误病情。
王锡友:膝盖疼痛,就是“菠萝盖”是指膝关节上面的这一块髌骨,人身上最大的一块刺骨,是它。它这个疼痛怎么缓解呢?这种外伤性的,那是单独处理,咱们就不在这里说了。这种慢性劳损退变造成的疼痛,一个就是它的上面有一块软骨,我们称之为髌骨软骨,在下面是股骨软骨,如果这个软骨进行了退变,进行了炎症,那么它就会疼痛,开始是我们称之为髌骨软化,再进一步破坏我们就称之为骨性关节炎。那么怎么处理呢?如果严重了我们要上医院进行规范的诊断、治疗,如果不严重,在家中我们有几个小窍门,一个是在局部的,用自己进行按摩,用手像这样,用掌心进行这样,不要这种摆,“呼噜”就可以,就是这样。再一种除此之外,我们还可以贴点膏药,进行艾灸都可以,这种自己都能在家做的。还有一种要进行锻炼,除了这种治疗之外,还有一种导引,所谓的导引呢?主要是锻炼股四头肌,在股四头肌的收缩,一收一紧,一收一紧进行这种收缩,不负重的锻炼就可以有效的缓解这种轻度的膝关节疼痛,尤其是髌骨软化之类的疼痛。