产妇可以吃什么水果 这些水果必不可少

　　产后吃什么，对于新手妈妈来讲是非常重要的，主食方面肯定有家人把关，那么产妇可以吃什么水果呢，产妇吃水果需要注意什么，吃水果的注意事项有哪些，下面就一起跟着文章来了解一下有关产妇吃什么吧。

　　产妇可以吃什么水果

　　1、苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

　　其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　苹果可以有效地降低血糖和胆固醇，可以说非常适合三高人群食用，当然了有些产妇在怀孕期间会有高血压综合症，这个时候吃一点苹果是对产后恢复很有帮助的，而且苹果中含有大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　2、香蕉

　　香蕉对于产妇来说，是好不过的了，因为产妇在生完孩子之后特别容易便秘，这个时候吃香蕉可以缓解便秘的情况，而且香蕉中含有非常丰富的纤维素和铁质，也可以预防产妇产后贫血，但是香蕉也不能吃太多，特别是在坐月子的前几天，吃之前好用温水泡一泡。

　　3、桂圆

　　桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　4、梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　5、橘

　　橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。

　　橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

　　6、菠萝

　　菠萝属于味甘酸，性平。并且有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。它还富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。