哺乳期可以吃西瓜吗 这些你不知道的秘密

　　哺乳期可以说是妈妈们注意饮食的时期，吃的不好不仅影响妈妈的身体，也会影响宝宝的身体健康。那么哺乳期可以吃西瓜吗?可以是可以但哺乳期西瓜尽量少吃。哺乳期吃西瓜禁忌有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　哺乳期可以吃西瓜吗

　　月子和哺乳期间妈妈是可以吃西瓜的，但是需要注意的是，西瓜的饮食方法要对否则会伤害到妈妈的健康，也会导致宝宝腹泻，而西瓜又是一种营养丰富的水果，要掌握吃的方法，哺乳期是可以吃西瓜的，但好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，在产后一周内，其实好是不要食用西瓜的。

　　首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好，在炎热的夏季，哺乳期妈妈们当然可以吃西瓜的。

　　西瓜营养丰富水分充足，哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且适当吃西瓜，能促进奶水分泌。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。

　　哺乳期西瓜尽量少吃

　　西瓜营养丰富，含有各种维生素和微量元素，是一种很好的水果，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，应该仔细观察加以分别，而且一次也不要吃过量。只要注意得好，吃西瓜不仅能增进营养，还可以消暑。

　　既然哺乳期不能多吃西瓜，那哺乳期吃水果要注意啥，哪些水果可以吃呢?

　　孕妈妈要注意，在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的，在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。只要科学的摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等，都是不错的选择。

　　尽量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的时候可以烫一烫或炒熟，在食用水果的时候可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。

　　有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

　　哺乳期吃西瓜禁忌

　　1、吃冰西瓜