打呼噜的危害 有这个习惯会影响睡眠质量
打呼噜俗称打呼，如果你有打呼噜的情况，那么就应该注意了，因为打呼噜是对于健康有很大的危害的。虽然看起来好像不疼不痒的，但是打呼噜往往预示着你的身体已经出现问题了。打呼噜的原因是什么?一起来看文章了解一下吧!
1、影响睡眠质量
打呼噜的时候并不代表一个人睡得香，相反的，其实是睡眠质量很差的。因为打呼噜就代表呼吸道有一个部分是不通畅的，可能是脂肪太多，也可能是睡姿不对，这样就导致我们的身体吸入的氧气不足。氧气不够，睡觉醒了会感觉很累。
2.记忆力衰退
记忆力不好，也可能是打呼噜造成的。因为大脑的功能良好，必须建立在平时休息的时间足够、摄取了足够的氧气的基础上的。如果打呼噜了，这两点都不能满足，大脑的功能出现下降，记忆力差，而且反应能力也会很差，这是必然的。
3.导致尿酸升高
打呼噜的人还可能会有尿酸高的情况，这在平时看不出来，但是在检查身体的时候就会发现了。因为当人的血液长期不能摄取足够的氧气时，身体里面就会有很多的酸性物质分泌出来，从而使得尿酸增高，尿酸不断的积累还可能会造成痛风。
1、香菇：香菇含有很多的活性物质，多吃香菇可以增加免疫力，增强机体排毒、改善神经调节等作用，对于打呼噜的人而言，是一种很好的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的润喉，睡觉之前喝点蜂蜜水，有助放松喉咙，防止打呼噜。另外，蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜，让呼吸道更通畅。
3、鱼肉：鱼肉中的蛋白质不会增加前列腺素的含量，更不会造成喉咙和鼻窦组织肿胀，所以多吃鱼肉，少吃其他红肉，可以预防打呼噜。
4、洋葱：洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。