近视怎么办 多休息能缓解这种眼部问题

　　近视怎么办？近视的人数是非常多的，多数人在上学的时候因为压力大就会近视了。近视的原因有很多，用眼多只是其中一个原因而已。近视的预防方法你知道吗？其实做好预防的话，近视就会远离我们了，下面会有详细的介绍。

　　近视怎么办

　　第一：多休息。过度用眼会导致眼睛很累，感觉到发胀、流眼泪，如果想要眼睛得到放松，那么就要多休息。我们可以睡觉或者是闭着眼睛冥想，也可以看看远处的风景，这样也算是休息。每当用眼一个小时了，就应该休息几分钟。

　　第二：经常按摩。按摩对于缓解近视症状也会有一定的帮助，近视的人在用眼一段时间之后，往往会感觉到眼睛很酸，这个时候不要随意的食用滴眼液，因为是会产生依赖性的。可以尝试经常做按摩，有效的缓解眼睛不适的感觉。

　　第三：经常进行视力检查。不要以为知道自己近视了，买了一个眼镜就结束了，这只是一个开始而已。我们应该至少养成一年检查一次眼睛的习惯，因为在近视之后人患上其他眼部疾病的可能也会增加，所以要多注意。

　　第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

　　第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

　　第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

　　近视的原因

　　家族历史

　　父母双方都近视，孩子的近视风险是父母双方都不近视的孩子的2倍多。这个很好理解，基因的作用不容忽视。另外还有一些环境因素，比如近视的父母一般看书时间长，孩子也容易更喜欢看书。

　　长期近距离用眼

　　生活中很多人对眼睛保护不重视，平时总是不注意近距离用眼的时间，例如长时间趴着玩电脑，躺着玩手机，趴着写字等，都很容易会导致近视的问题出现，因此对于人为什么会近视这个问题，工作性质、教育程度等等，这些不言而喻。

　　户外活动时间少

　　研究表明，户外活动不管是运动还是静坐，不管是远眺还是读书，都会减少近视发展的几率和程度。因此如果家长们不想自己的孩子有近视眼，建议多带孩子去户外活动锻炼一下，不要长期关在家里玩电子产品。

　　昼夜节律

　　规律的昼夜节律对眼睛的正常发育和正视化是非常必要的。儿童期晚上睡觉开夜灯会增大日后近视的风险。研究表明那些开着夜灯睡觉的孩子后来有34%的近视;而那些开着正常灯睡觉的小孩后来的近视率达55%。