这七招有效预防电脑辐射

　　对于整天对着的上班族们，害怕担心的事情是非常多的，重要的就是电脑辐射，尤其是孕妇特别的担心，电脑辐射的危害到底有多大呢?预防电脑辐射有哪些妙招呢?哪些食物有防辐射的作用呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

　　大家都知道电脑这些电子产品会产生辐射，但是很多人因为工作的原因每天不得不长时间面对着电脑，这时候给大家的建议就不再是远离电脑，而是如果降低电脑辐射了。我们如果想预防辐射或者降低电脑辐射的话就要从7个方面进行考虑了。

　　电脑辐射的危害到底有多大

　　低频电磁波可以使组织分子发生改变，进而造成退行性病患的发生。电磁场可以使正常人的睡觉时间平均缩短20分钟。

　　辐射甚至还会造成细胞的癌变。雏鸡、猫的大脑皮质，在低频调制的特高频、甚高频电磁波照射下，会有钙离子析出。而钙离子是生物身体内进行信息传递、免疫系统工作与细胞繁殖时不能缺少的物质。电脑辐射的伤害程度也各有不同，对于女性、儿童及体弱年老者伤害大，另外对于孕妇和胎儿的损害也特别严重。电脑辐射受伤害的程度和接受辐射的累积剂量有一定的关系。假如每日的工作都需要接触电脑，月累日积引起的辐射危害就不可忽视。电脑辐射以低频电磁辐射的非热效应与刺激为主要方式，对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能及生命发育功能均会产生许多不利的影响。

　　降低电脑辐射试试这7招

　　(1)我们在电脑显示器上面装一个电脑专用的滤色板，这样的话能够很大的起到降低电脑辐射带来的危害。

　　(2)要调整好屏幕的亮度

　　通常，屏幕亮度愈大，电磁辐射愈强;所以，电脑屏幕不宜调得过亮，要不然对眼睛同样有损害。

　　(3)尽可能不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方

　　电脑辐射强的部位是显示屏的背面，然后是左右两边，屏幕正面的辐射会比较弱一些。眼睛和屏幕间的距离要保持在50至75CM之间，这样能够减少电磁辐射的伤害。

　　(4)每日上午喝1至2杯绿茶，或吃一个橘子

　　茶叶中富含维生素A，维生素A不仅能合成视紫红质，还能够使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不但能够减少电脑辐射的危害，并且还能够保护和提高视力。假如你不适应喝绿茶，还可用喝菊花茶来替代，一样能起到抵抗电脑辐射与调节身体功能的功效。

　　(5)我们在自己电脑的旁边放几盆仙人掌，这样能够起到快速吸收电脑辐射的作用。

　　(6)做好护肤隔离工作

　　例如使用珍珠面膜，能够有效防止环境污染的侵害及电磁辐射的伤害。然后，电脑在使用之后，脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒，所以在使用电脑后要及时用清水洗脸，这样能令所受辐射降低70%以上。

　　(7)尽可能使用新款电脑

　　旧电脑的辐射一般都比较厉害，在同距离、同机型的情况下，旧电脑是新电脑电磁辐射的1至2倍。

　　休息的时候做一下局部按摩：手臂、小腿、脖子、腰背部、手、头部。这些都是容易出现酸痛和痉挛的部位。

　　日常生活中晒晒太阳，偶尔吸收点紫外线，对身体是有好处的，但是如果过量了，就不得不防了。

　　8款养生食物抗辐射

　　土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

　　西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　咖啡

　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡好不超过一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

　　辛辣食品

　　对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

　　奶酪

　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

　　结语：我们都知道电脑辐射给我们带来的危害有多大，经过本文再一次的讲解，相信大家对于它的危害有了更深的印象了。虽然辐射我们不能够避免，但是我们能够要用一些好方法能够很大程度的起到降低辐射的作用，大家不妨学学。同时，土豆、芝麻、杏仁等这些食物也有防辐射的作用。