中午这些习惯不改掉会致皮肤早衰

　　中午应该是上班族一天时间里盼望的时刻了，利用中午的时间我们可以吃饭，或者是和同事朋友们聊聊天、戴着耳机看看视频等，又或是趴在桌子上午休一会，这些习惯都会给我们一上午忙碌的大脑一个放松的时间。但是中午我们经常会下意识的做一些事，会导致年轻的身体提前进入衰老，今天小编就把这些错误的习惯全部都列出来，各位可以看一下自己是不是有这样的习惯，如果有，可要及时改正了。

　　大多数女性朋友担心的莫过于脸上开始长皱纹或者是长痘痘这些了，其实长皱纹不仅仅是随着年龄的增长而发生的，在生活当中很多的不良生活习惯也是非常容易让我们长皱纹的。

　　1.吃完午饭就坐下

　　在加拿大一项研究当中发现，如果老人减少了久坐的时间，那么就可以明显的改善老人的皮肤构成，让皮肤年轻十岁以上。

　　而且研究人员还表示，如果每周锻炼两次，每次锻炼三十分钟的话，不仅皮肤看起来会更加年轻，而且还能起到逆转皮肤老龄化的功效。

　　其实，上班族每天面对电脑工作已经是久坐的行为，但这是工作需要，我们不能避免。所以我们就要利用中午的午休时间来运动一下。

　　在吃完午饭以后，我们可以出去走走，散散步，或者是站着和同事聊聊天，都是可以很好的帮助我们改善皮肤构成的，只要减少久坐的时间就可以了。

　　2.中午爱吃肉食和高糖食物

　　相信很多朋友的午餐便当里面大多都是以肉食为主的，中午吃点肉，补充一下上午工作的脑力和体力的消耗。

　　但是在一项涉及450名参试者的新研究中发现，肉类和奶制品摄入量多的参试者皮肤受到的伤害越严重;然而中午多吃蔬菜和橄榄油、豆类、鱼类的参试者皮肤受到的损伤是小的。

　　而且美国的皮肤学会数据显示，高糖的食物也会让皮肤老化的更快。

　　所以小编在这里建议大家，中午的时候我们可以吃一些食材，想吃肉的话可以用鱼肉来代替，想吃甜的东西，我们可以吃一颗水果。

　　但是千万不要再吃油腻的肉了，而且也不要喝高糖的奶茶，不仅会伤害我们的皮肤，而且还会让我们的身材走形。

　　3.过度洗脸

　　小编有一个朋友就是上班族，但她在中午的时候，恨不得守在卫生间的洗手池那边不出来，酷爱洗脸，以为中午的时候多洗几次脸，就可以把上午脸部肌肤受到的辐射全部都洗掉。