防治血脂高的办法

　　随着时代的进步，人们的生活水平的发展，生活条件的提高，让更多的人容易患有血脂高的症状，那么对于患有血脂高的症状的人应该怎样进行治疗与调理呢?今天就让三九小编告诉大家关于血脂高的预防知识以及血脂高的饮食水平，一起去学习一下吧，让你也拥有一个健康的好身体吧。

 

　　过一般的在过年过节的时候，大家的应酬就会变多，这个时候亲戚朋友的聚餐就会变多，在饭桌上酒肉的摄入量就会急剧的增加，这个时候体重也会随之增加，那么小编就建议大家在节后注意检查自己的血脂情况，看看是否有升高的趋势。

　　血脂检查的项目主要有四项：总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)。其中，血中HDL浓度越低，其余三项越高，患动脉粥样硬化的危险就越大。如果首次检查血脂异常，宜复查禁食12-14小时的血脂，有两次的指标异常，才能诊断高脂血症。

　　对于血脂过高者，目前没有特效的方法，一般提倡综合治疗。饮食和生活方式的调整是防治高脂血症的基础。

　　一般的血脂高的人主要是通过饮食来进行调节的，需要保持合适的一个体重，并且需要去调节不健康的饮食结构，再加上在平时的生活中我们需要通过运动去锻炼身体，就能够降低身体的血脂过高的情况。

　　高血脂与饮食密切相关。所以，高血脂的病人应该养成多吃素、少吃荤的习惯，多吃蔬菜和水果，这些食物富含维生素和微量元素，可以降低血脂;炒菜时好用植物油，如豆油、花生油、菜油等;饮食中要包括动物蛋白(如鱼、家禽、牛羊肉和瘦猪肉等)和植物蛋白(如豆类和豆制品)。

 

　　多吃一些含碘食品如海带、紫菜;喝牛奶时好将奶皮去掉;减少饮酒和戒烈性酒;少吃盐、糖;少吃或不吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等;多吃一些能降低血脂的食物，如芹菜、韭菜、蘑菇、大蒜、核桃等。

　　有良好饮茶习惯的人，能促进降低血脂和预防中风。茶叶中含丰富的儿茶素、多种维生素、烟酸和咖啡因，儿茶素能增强维生素C的作用，进一步降低血脂，并增加血管的弹性，预防动脉硬化的发生;咖啡因能兴奋中枢神经系统，使血管扩张，促进血液循环，并能促进胃肠的消化功能。具有降血脂的药食同用的有山楂、核桃等。山楂有扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄，降低血脂的作用;核桃含多种维生素和不饱和脂肪酸，有降低血脂、润肠通便的作用。

　　选择运动锻炼能够减轻体重，可以帮助人体改善血液的循环，加强身体的新层代谢，在与饮食控制搭配起来就能够很好的去调节身体让自己的身体达到一个平衡的状态，这样对于血脂的降低有一个重要的意义。但是也需要我们量力而行和持之以恒的坚持。

　　药物治疗可先选择中药制剂如绞股蓝总苷片、多烯康、月见草等。西药有烟酸、非诺贝特、吉非贝齐、辛伐他汀等，有些药物降脂很快，但易反弹，且有副作用。对降脂药物的使用要区别对待，看是否有动脉粥样硬化、心脑血管病的危险因素(年龄、绝经后、高血压、吸烟、糖尿病、家族史等)，在医师指导下选用。

　　血脂高的预防分为三级预防

　　一级预防包括