怎样容易怀孕这样做轻松做父母

　　备孕是现代生活中很多的年轻夫妻都非常注重的事情，怎样容易怀孕呢?备孕注意事项有哪些呢，怎样容易受孕呢，其实生活中大家要多多了解这些常识哦，对于孕育出健康的宝宝是非常有利的呢!下面就和小编一起来看看究竟该怎么做好备孕的工作呢!

　　怎样更容易受孕

　　如果爸爸妈妈希望自己的小朋友出生的时候能更健康、减少疾病的困扰，那么就应该怎样健康受孕。下面小编就为大家详细的介绍一下。

　　怎样健康受孕

　　做母亲，是每个受孕人的愿望;孕育一个健康宝宝，是每个准妈妈的期望。但是如何才能健康受孕呢?下面我们为大家介绍10个小妙法。

　　TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。

　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　TOP2 清洁健康，孕育生活

　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

　　拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

　　拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

　　TOP3 保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

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