这一方法让身体排毒变简单

　　许多人对冬季的第一印象基本都是差不多的，一个“冷”字就可以很好的概括!所以，很多人的生活重心就是保暖，而保暖的方法有很多，受人喜爱的还是属于吃了。美食不是一般的人能够抗拒得了的，有的人甚至乐意做个一辈子的吃货也不为过。吃是一件很开心的事情，而吃也是容易出事的。

　　“病从口入”，相信没有一个人会对此产生过疑问。大家都知道，夏天是食物很容易变质的季节，所以很多人的防范意识比较高;而到了冬季，由于外面的温度比较低，很容易麻痹人的防范意识，所以很容易让人的身体遭遇疾病的困扰。

 

　　如果身体中的毒素不是太多，那么就不会产生太大的影响，而一旦越积越多，可能会让你的身体出现各种让你想象不到的窘境，比如，姣好的脸庞上突然冒出痘痘，亦或是出现便秘等难言之隐，这些都是无法预料的。所以，排毒真的非常重要。

　　排毒的好处有很多，定期将体内的毒素排出来，对于身体内部的平衡都有一定的好处，可以让体内的各部分的循环不受到毒素的影响，否则易出现意想不到的症状。

　　说了那么多，不管毒素是真的那么厉害还是“纸老虎”，我们都要去面对!那么，排毒的方法也是非常多的，如何来选择呢?今天就带大家来了解一下。

　　瑜伽排毒

　　瑜伽是近年来非常受欢迎的一种养生运动，亦或是减肥者非常依赖的运动。尝试过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种非常优雅而缓和的运动，可以极大的帮助身体瘦身塑形，同时达到养生保健的作用。

　　而今天为大家介绍的是瑜伽中一种很好的排毒方式—腹式呼吸。简单来说，这是一个不同的呼吸方式，方法为：吸气时腹部向外鼓，呼气时腹部向内缩。

　　这样的呼吸方式可以将体内多余的废弃浊气排出体外，“接纳”外界新鲜的空气，可以帮助“按摩”腹部的内脏器官，对便秘的调节有一些帮助;同时，将体内的毒素和宿便一起排出，就可以很有效的起到排毒的作用。