男人身体这越粗竟越易患心脏病

　　人有身体疾病之前都会有一些症状，只要我们稍微小心注意就能够看到。但是对于身体哪个部位变粗的现象，就容易被忽视，因为总以为是发胖了。今日小编就来说说腹围变粗和心脏病症状之间的关系，还有一些心脏病的预防知识!

　　之前一直有传言称腿粗、屁股大，心脏杠杠的。但其实这两个部位的粗细和心脏的健康并没有太直接的关联。反倒是另一个比较容易忽略的部位。

　　人体内的脂肪是有两种的，一种是内脏脂肪，还有一种是皮下脂肪。内脏脂肪分泌的促炎症因子可直接引起血管硬化，形成心肌梗死。内脏脂肪还会导致体内毒素难以正常排出，产生多种化学物质，与心脏病关系密切。

　　而皮下脂肪就是我们常说的肥肉啦，臀部脂肪就是属于皮下脂肪的，有人说臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，患糖尿病的风险也很低，这个是没有错的。但也只能说屁股大的人血脂会相对好一些，因而心脑血管硬化的几率较小。但是臀部大小跟心脏健康还是没有直接关系的。而且也不是越大越好，什么东西都要适度。

　　另外就是大腿了，心脏重量跟肌肉重量是成正比的，心脏跟体重大小有一定相关性，但是大腿粗，只能代表肌肉含量多，心脏会大一些。但只是生理大小的。所以不要再用这个理由当借口不减肥了。

　　但是有一个部位的粗细和心脏的健康还是很有关系的，那就是腹围。因为腹围粗的人脂肪细胞会堆积在腹腔内主要器官周围，影响身体正常代谢，从而导致患心血管疾病的风险比较大。

　　所以腹围比较粗的要注意啦，该减肥的还是得减肥，该锻炼的还得依旧。

　　锻炼妙招帮助心脏更有活力

　　每天早上可以做做“呼吸操”，以润养肺脏。具体做法是：用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。每次深吸气3～5秒，屏息1秒;然后慢呼气3～5秒，屏息1秒。每天练习呼吸操5～15分钟。

　　好心情让你不再“伤心”

　　中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体身心健康。

　　现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低。善于调整情绪，使自己总是处于乐观愉快的心态，是心脏养生保健的好方法。

　　健康心脏怕这几件事，你肯定不知道

　　心主血脉，血流通于全身，心脏的健康不容忽视。所有的健康问题都不是一朝一夕造成的，日常生活中，有些不良习惯会潜移默化地影响心脏的健康。

　　“伤心”罪：忽视打鼾

　　有人认为，打鼾不过是小问题。实际上，经常打鼾会阻碍睡眠时的正常呼吸，容易导致血压上升，危害心脏健康，增加患上心脏病的风险。虽然肥胖人群特别容易打鼾，但是身材苗条的人也应该留意自身有没有打鼾的情况出现。