自学瑜伽 自学瑜伽要选适合自己的瑜伽书

　　书籍是人类进步的阶梯，对于很多自学瑜伽的朋友而言，瑜伽书籍是不可或缺的瑜伽用品，今天我们和大家一起来学习一下瑜伽入门之瑜伽书籍的选择。如果你想从零开始练瑜伽，那么，一起来学习一些瑜伽入门的相关知识吧!

　　首先，我们应该知道好的书籍和我们的教练是一样重要的。那么，如何挑选一本适合自己的瑜伽书呢?

　　好书和好老师一样重要

　　练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。

　　只是，看到后来，有些人的讲法相同，有些人就持完全相反的论调，有时愈重愈一头雾水，不是吗?

　　每个人都有不同的身体素质，而很多瑜伽书籍上的技巧和要点其实是泛泛而谈，我们还要根据自己的实际情况来看。

　　到了某一个阶段时，自己会想去找各种籍来左证老师的说法，这是很自然的，那时再去坊间找一些合意的书来满足求知欲。

　　不过，选书也要小心，坊间有太多书像陷井一样，一不小心就买一个回来，愈看愈是胡涂。尽信书不如无书。

　　那么书要怎么选呢?若是英文书的话，可以到书店查一下读者的书评。而中文书籍则直接到书店翻阅以及向同好打听。

　　这里，小编有一个选书的经验，买一些古老的书籍，资格老的瑜伽大师会有更加准确的瑜伽练习体验。

　　说实话，这些人还没经过大众的考验，有可能是“一书作者”或是靠行销包装出名而已，噱头比内容多。

　　每个书海领域里，都不免良莠不齐，因此要选好书也得要多打听。看书的目的很简单，就是补足自己在学习上的欠缺。

　　尤其，大师级的作品，读了以后会想再三咀嚼之感，并想在实际中印证。

　　其中，愈是难懂的像是呼吸法、静坐或冥想之类的内容，因为比较玄，更要花多一点时间体会。

　　实务和理论孰重

　　有一些老师认为，只有从每天不停的练习中，才能一步步体会瑜伽的真意。因此不断的练习比翻阅书籍来得重要的多。

　　这句话，基本上我同意，可是我想到老祖宗的一句话“学而不思则亡;思而不学则殆。”做学问还是要有一些思考的方向，不是吗?

　　若是您是纯粹学兴趣，我觉得您只要跟着好老师学，他就能给您很多了。不过，若是您想做教练的时候，我建议必须要理论和实务并重了。

　　我遇过一些老师，她的教学几乎来自他的老师。老师怎么教他，他就怎么教学生。

　　因此，问他为什么这个动作要这样做?或者受过伤的人要如何做其它替代动作?等一些较另类的问题，他并不完全深入了解。这有点可惜!

　　若是能辅以好书，对事情的看法就比较不会那么单一，就可以从不同的角度或看法来解释。重要的是，在理论的基础下，尽量让学生走在瑜伽的道路上。

　　各有各的说法

　　不过，我的经验是，很多书上因作者个人经验，或是派别不同，而有各种不同的说法。

　　有些说法没有对错，只是在于解释上不同，就您要选择相信什么。但有些事有对错的差别，要小心不要弄混。

　　而我在这里很难一一多举那些说法听听就好。那些是必要的准则。相信有经验的您，时日一久自然能分辨差异。

　　在这里，我给大家一些建议：若是学兴趣者，可以买一或两本体位法的书。至少买一本谈瑜伽历史、意义及综观体位法、呼吸法及静坐的书。

　　这样对瑜伽才会有比较全面的了解。至于想当老师者，我建议好要有一本谈解剖或生理学的书，以及专门、分别的深入讨论呼吸法和静坐的书。这样对各位未来教学的帮助会比较大。

　　较高的学费让很多人选择了在家中自学瑜伽，其实这也是一种方式，但学习过程中出现困难是一定的，所以需要参考适合自己的书籍和录像。