人的长寿秘诀是什么 长寿养生需要“慢慢来”

　　很多人都在问人的长寿秘诀是什么?为什么有的人可以长命百岁，有些人年轻轻轻就一身病痛，这究竟和什么有关?我们应该怎样做长能够延长寿命，怎样才能够有个健康的身体，这些大家都想知道?下面小编就给大家详细的做个介绍吧。

　　长寿养生需要“慢慢来”

　　如何做才能够长寿呢?小编告诉大家长寿需要我们“慢慢来”，是的，你听的没错，长寿的秘诀关键在于一个“慢”字，慢慢吃、慢慢走、慢慢动，这样才能够达到养性的作用。

　　忘记时间，让食物在舌尖停留。医生建议用15—20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25—50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。

　　慢工作

　　不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。

　　慢运动

　　运动在于养生，所以我们不要求速度，而在于运动带来的精彩，慢生活的展开，使得游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也在我们周围流行起来了，这些运动能够让我们疲惫的身心得到放松。

　　慢休闲

　　不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。

　　慢睡眠

　　不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。

　　慢读书

　　和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。

　　慢音乐

　　我们在缓慢的音乐中修养身心，来消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信心，还能够帮助治疗多种疾病。

　　小编说的“慢慢来”指的是行动的速度不宜太快，保持在正常的速度范围就好，而不是让你偷懒哦!长寿养生可是懒不得的呀!

　　看看百岁老人如何养生长寿

　　现代人寿命越来越长，但是活到百岁的老人还是比较少见的，想让自己也成为百岁老人，可以看看那些百岁老人的养生长寿经。

　　长命百岁是很多人的追求，在古代人看来，活到百岁是很难的，但是，现代人寿命越来越长，活到百岁的人越来越多，如果你也想让自己活到百岁，那么，你可以看看那些百岁老人是如何养生的。