节后上班心难收 5招调节春节综合症

　　编者按：今天是2013年新年第一天正式上班，但是小编敢断言不少网友们的心还没有收回来!春节吃喝玩乐爽歪歪，再坐到这张办公桌前，你还能hold住么?第一天工作心里总是不得劲，那么小心喽，春节综合症已经缠上你!

　　节后综合症调节方法1、罗列处理要事

　　回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉 ，再让它们牵扯自己的精力。

　　建议：可写一张简要备忘录，将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来，一目了然。泡茶是一种闲情，喝茶是一种健康，茶对身心都有好处。新年吃喝太多太腻了，不妨喝喝花茶，感觉清香舒心。

　　节后综合症调节方法2、轻松应付“恐惧”

　　春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。

　　建议：

　　①白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。

　　②可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。

　　节后综合症调节方法3、按摩减压驱疲劳

　　节日过后，“睡眠紊乱”自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，容易出现头昏、失眠等。

　　建议：

　　①可轻轻按摩头部，散步闲逛或做其他小事分分心，设法减轻心理压力;

　　②上班前后可洗个澡，消除代谢产物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳;③必要时补充营养。