女人的这种瘦或是肿瘤

　　现在大多数女性都希望自己拥有一个苗条的身材，因此这样可以给自己加分。其实太瘦对于健康的影响也是很大的，因此我们要追求的应该是均匀的身材。那么女性的这种瘦是什么原因呢?下面小编就为大家讲解一下!

　　俗话说得好：“千金难买老年瘦”。老年人稍瘦些可以避免因肥胖而招致的许多慢性病，如冠心病、高血压、糖尿病等。但是，如果在短时间内明显消瘦的，应及时到医院检查，明确病因。引起消瘦的常见疾病有以下几类。

　　1.恶性肿瘤

　　大多数恶性肿瘤都会先有不明原因的消瘦，近期明显消瘦者更应警惕。例如，有呼吸道症状如咯血者，要警惕肺癌，以前有萎缩性胃炎或胃溃疡病史者，要当心胃癌。消瘦伴有便血、大便习惯改变、里急后重者不能仅以为就是痔疮、肠炎或痢疾，伴有粪便变细尤其要注意结直肠癌，消瘦伴不明原因上腹痛，应进行胰腺癌排查。

　　2.内分泌系统疾病

　　糖尿病、甲状腺机能亢进和肾上腺皮质功能减退等都可能使人突然变瘦。糖尿病早期多为肥胖，但时间一长，消耗增大，会导致消瘦。在消瘦过程中多有“三多一少”症状，即多尿、多饮、多食和体重减轻，伴疲乏无力。老年人甲亢发病率低，但症状多不典型，往往既无食欲亢进，也无兴奋不安，甲状腺肿大及凸眼也很少见，主要表现是进行性消瘦、食欲不振、抑郁淡漠。消瘦伴逐渐出现皮肤黏膜色素沉着时，要注意肾上腺皮质功能减退。

　　3.消化道疾病

　　许多消化道疾病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于消化吸收障碍，营养物质大量丢失而导致营养不良性消瘦。常见疾病如慢性胃炎、溃疡病、慢性肠炎、慢性肝病、慢性胰腺炎等。此外，慢性结核病也会引发体重减轻。这是由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。

　　4.药源性消瘦

　　目前一些常用的药物影响机体的消化、吸收和代谢。如促使身体代谢明显增加的药物有甲状腺制剂、苯丙胺等。影响食欲减退而致体重减轻的有洋地黄、氨茶碱、雌激素、红霉素和磺胺类等抗菌药物。治疗慢性便秘用泻药会影响肠道吸收功能，导致消瘦。由此可见，长期服用上述药的老年人，如果发现自己的体重在一段时间内持续性减轻，应该提高警惕并及时找医生咨询。

　　老年是身体机能逐渐退化的时期，也是患病高峰期，此时若有不正常的消瘦，应及时观察身体是否有失调或患病的可能，千万别心存“千金难买老年瘦”的侥幸而放松对“老来瘦”的警惕。

　　什么身材好?微胖身材好健康

　　在这个以瘦为美的时代，人们都会追求苗条的身材，T台上的模特那种骨感的美，舞蹈演员的那种婀娜的身姿，演员们那种惹火的身材，都是女性朋友们梦寐以求的，所以，因为对美的追求，很多女性盲目的进行减肥，很多女性明明已经在标准体重范围内，依然觉得自己胖，所以，还要减肥，结果很多女性因为减肥，结果导致了身体出现健康的问题，甚至还有因为减肥而丧命。

　　其实，我们知道有一个关于肥胖的公式，标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)，而且在正负10都算是正常的，这样算起来，假设一个160的身高，标准体重可以在54公斤左右，这样的身材看起来是微胖的，但是会很匀称，不会显得臃肿。这样的身材是健康的。

　　我们所说的胖人是因为脂肪的含量过高，但是脂肪对人体的健康也是有帮助的，脂肪有固定和保护内脏器官的作用，还可以促进脂溶性维生素的吸收，如果，脂肪过少，很容易导致器官的下垂，还影响脂溶性维生素的吸收，而很多脂溶性维生素对我们的健康都是非常关键的。所以，人看起来一定要微胖，保证身体内含有一定量的脂肪组织。

　　我们都知道的古代的四大美人之一杨贵妃，“回眸一笑百媚生，长的君王带笑看”，是一种美，当然，杨贵妃绝对不是现在意义上的肥胖，而是微胖，据查她身高168，体重在120斤左右，所以，看上去微胖、圆润可爱。所以，从杨贵妃开始，曾经流行了一段以胖为美。当年的杨贵妃真的非常的漂亮“今问汉宫谁得似，可怜飞燕倚红妆”，赵飞燕是汉朝出名的美人，是一种骨感美，一阵风吹来就会摔倒的柔弱，这句诗的意思就是杨贵妃这种微胖美把赵飞燕都比下去了。

　　虽然，发展到今天这个时代，人们更加崇尚瘦弱美，但是，对于健康来讲，微胖还是好的，我们会发现很多非常瘦弱的女性气血不足，经常会手脚冰凉，而且抵抗力免疫力也较低，很容易生病，还有一些瘦弱的女性胃肠的消化吸收功能都比较弱，也很容易患胃肠方面的疾病。我们还会发现一种现象，就是过分瘦弱的女性即使怀孕，也非常容易流产。

　　而体型微胖匀称的女性，大都是气血比较旺盛，消化吸收功能较好，而且，血液循环好，子宫的内环境也好，相对更健康一些，以前，在包办婚姻的年代，很多给儿子选媳妇首先就是看这个女性是否健壮?预示着能不能生孩子。虽然，那个时代已经离我们久远了，但是，这种对健康的追求还是同样的。

　　因此，千万不要为了要身材而损失健康，为了健康，让自己的体重保持在正常水平，千万不要盲目减肥。

　　每天这样吃出完美身材

　　说到饮食减肥，很多人会认为就是只吃青菜和水果。其实不然，不管哪种减肥方法，健康是首要保证的。单纯的蔬菜和水果不能保证营养的均衡。有肉有菜有水果才是健康的减肥方法。食物既能让人胖也能让人瘦，胖瘦的关键取决于吃什么，什么时间吃。低热量饮食有减肥效果，若是在正确的时间吃正确的食物，减肥效果还会更好。下面为大家介绍不同时间段该吃的不同减肥食物，以及四款低热量的减肥食谱。

　　早晨6点至9点

　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。

　　早晨10点半

　　此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。

　　中午至下午2点

　　午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。

　　下午4点30分

　　补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。

　　下午5点至晚上8点

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