保护牙齿别做这些

　　目录

　　第一章：这些坏习惯伤牙齿

　　第二章：夏季易患的口腔疾病及应对之策

　　第三章：六种护牙健齿食物的食用方法和功效

　　编者按：牙齿不仅塑造人体的整体美观也是人们饮食的关键，对人们的身体健康起着直观重要的作用。因此，保护牙齿势在必行。那么，如何保护牙齿呢?伤害牙齿的行为有哪些?

　　这些坏习惯伤牙齿

　　喝水少：

　　多喝水有利身体健康，好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

　　

　　常喝碳酸饮料：

　　碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。

　　水果蔬菜吃得少：

　　水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。

　　非进餐时间吃甜食：

　　常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食好在正餐后吃。

　　咀嚼含蔗糖的口香糖：

　　容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。　　

　　吃黏性大的食物：

　　容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。