身上这一物越长寿命竟会越短

　　究竟少干什么事能减少患病死亡率?小编告诉你是长时间的坐着，长时间的坐着危害十分大，有什么危害下面一起来看看吧!人人都知道运动的好处，健康的生活方式，健康养生的方法，可有几个人能这样做的呢?

　  “腰带越长寿命越短”， 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

　　当摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易堆积，体重上升，医学界所说的“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)都与肥胖直接相关。

　　只要留意一下，就会发现健康杀手就在你屁股下面：椅子!如果你是那种经常处于久坐状态的人，看看数据，可能会吓你一跳。

　　久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因，全球每年有接近200万人的死亡与这种生活方式有关，而且久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。

　　“三高”

　　运动有助于身体代谢，消耗多余的热量，而久坐不动却会导致脂肪含量超标，引发“三高”。

　　腰椎病

　　由于长期久坐，或者坐姿不良，总是固定一个姿势使得全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动。

　　腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，引发腰肌劳损、颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形，从而诱发弓背及骨质增生。

　　结肠癌

　　除了不良饮食习惯，久坐不动同样容易引发结肠癌。

　　久坐会减弱肠的蠕动，影响其消化吸收，代谢物在肠内长时间滞留，诱发结肠癌。

　　肌肉萎缩

　　久坐不动，血液流量相对减少，缺乏肌肉供氧量，引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。

　　只要长时间保持坐姿，肌肉就会进入假死状态，使脂蛋白脂肪酶(促进新陈代谢)的活动下降多95%。其结果就是，身体燃烧的糖分和脂肪减少，健康风险飙升。

　　动起来，防杀手。

　　走路

　　中医认为，行走是既简单又有效的锻炼方式。

　　如果公司离家不远，走路时间约30分钟的话，可以每天步行上下班;

　　而公交一族可以提前一站下车，步行到目的地;有车族呢?公司车位紧张可不是坏事，把车停在离单位一定距离的地方，然后步行上班。