常常想爱人可以抗疲劳吗

　　现在很多人在白天工作的时候经常会感到很疲劳，并且怎么也提不起精神来，不过近有人说上班的时候想想爱人是可以缓解疲劳的，那您知道想爱人是否可抗疲劳吗?您知道上班族如何抗疲劳吗?今天三九小编就为您介绍一下有关抗疲劳方法的知识，感兴趣的们赶快来看看啊。

　　想爱人是否可抗疲劳

　　近的一种说法，就是当您疲劳的时候，可以选择闭上自己的眼睛，花一点时间去想想您的爱人或者是自己的即将成为爱人的人，这样是可以缓解您的疲劳的感觉的，让您精神气爽。

　　据英国的相关的报道，发表在相关杂志上的一项研究成果表明，想想自己的伴侣，能提升情绪并获得更多的正能量。

　　加拿大西安大略大学的研究团队选取了183名参与者，分别在他们回想与伴侣的美好经历前后，测量了他们的血糖水平。

　　根据来自加拿大的相关人士的调查分析可以，大部分的参与者在想自己的爱人的时候，是可以在较短的时间之内，使这些参与者的血糖慢慢的上升，并且他们积极的情绪也会慢慢的增加。

　　然而，当参与者开始思考普通的异性朋友或早上所做的其他事情时，他们的血糖水平会略有所下降，情绪也未发生积极的反应。

　　这一研究成果表明，当人们回想伴侣时，会产生一种良性应激反应，这种欣快的感受与焦虑不安的压力困境，以及疲劳感形成了鲜明对比。

　　这种生理上的变化正是人们所谓的“爱情的力量”。科学家解释道，从本质上来说，爱情会让人产生一种生理和心理上的冲动，这种冲动会与积极的情绪联系在一起，从而起到消除疲劳感和焦虑感，提升正能量的作用。

　　产生疲劳感的十大原因

　　1、药物

　　经常性的服用大部分药物的人也是会产生疲劳的感觉的，所以说经常性服用利尿方面的药物、抗抑郁的药物以及抗感冒的药物的话是会导致人经常性的疲劳的。但是只要是您服用的药物一停，您的疲劳就会立刻的消失。

　　2、肥胖

　　超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

　　3、缺乏运动

　　人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

　　4、睡眠问题

　　有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

　　5、心理问题

　　抑郁是导致疲倦的普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

　　坏心情也会带来坏身体!医生发现，抑郁症患者更易于表现出不明原因的疲劳。治疗轻度到中度抑郁的佳方法是有氧运动(每次30分钟，每周3-5次)，有氧运动同时也能赶走疲惫感。

　　但是长时间的情绪抑郁不能缓解，就要尽快就医啦，医生会给你恰当的药物治疗和心理治疗。春季本身就是季节性情绪失调(SAD)的高发期，所以更要关注自己和身边人的情绪变化。

　　6、营养不良

　　若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

　　女生会感觉疲惫的第一大原因就是缺乏维生素和微量元素。由于女性生理周期、常常节食和户外运动缺乏等原因，更容易缺少铁、维生素D或者维生素B12，这些元素或维生素水平较低容易导致疲劳、焦虑和神经衰弱;

　　还有研究显示缺乏维生素D会导致肌肉无力和疼痛。处于生育年龄(25-35岁左右)的姐妹们，患缺铁性贫血的风险会更大呢。

　　7、甲状腺素分泌不足

　　甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺素分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。