月圆之夜发生失眠的几率更高

　　现代人的压力越来越大，很多人经常会出现体力不支或者是失眠多梦的现象，有人称月圆之夜发生失眠的几率更高，那您知道月圆之夜失眠率高的原因是什么呢?您知道长期失眠对人体有什么危害吗?今天小编就为您带来了失眠食疗方的知识，感兴趣的朋友赶快来看看啊。

　　月圆之夜失眠率高的原因

　　由于压力或者是工作的原因，很多人会在夜晚无法入睡，您有想过可能是月亮惹的祸吗?近来自瑞典的相关的科学家研究发现，月亮运行周期也是会影响人类的失眠质量以及人类的睡眠时间的。

　　在此前的一项研究中，科学家观察了47名被调查者在6个晚上的睡眠过程中对噪音的反应。瑞典歌德堡大学博士生麦克·史密斯对研究数据进行了新的分析，发现月亮运行对睡眠影响也很大。

　　分析结果显示，试验对象在月圆之夜的平均睡眠时间比平时少25分钟，其中男性受到的影响更大一些，他们的睡眠时间比其他夜晚少50分钟。47位被调查者在月圆之夜对噪音都更加敏感。

　　近几天，来自英国某个大学的相关专家在研究中发现月亮的正常运行是会影响人的睡眠质量的，这一项研究的成果已经在今年的3月份发布出去了。

　　他的研究结果排除了季节对梦的影响，但在月圆期间，人的梦境会更活跃，梦的内容会更怪异。

　　科学家们早就发现了人们的生物钟是与24小时地球自转息息相关的。而这次的结果显示，月亮运行对人的生物钟似乎也有一定的影响。

　　因此，睡眠不好的人，在月圆夜更要注意保证睡眠质量和睡眠时间，减少失眠发生的概率。

　　导致失眠的因素

　　环境原因

　　一般我们的睡眠环境都是在安静的夜晚之下的，但是周围的环境突然的改变也是会影响人的睡眠的，就连空气中的成分发生轻微的变化也是会影响人的睡眠质量的，空气的负离子的变化是会导致人在晚上睡觉的沉与醒。

　　生理因素

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　心理因素

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　药物因素

　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　精神刺激

　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　生活习惯

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。