生气1小时等于熬夜6小时
女人的情绪是多变的，人们常说女人的心情就像是天气预报一样，说晴天就晴天，说阴天就阴天。其实生气对于身体的危害也是很大的，很大女性朋友可能没有感受到吧。今天大家就随小编一起来看看生气对于人体的危害都有哪些吧!
曾有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气就是对自己施加酷刑。人活于世，五味杂陈，遇到让人生气的事，我们需要正确应对。
“向内”，向心灵寻求解决之道
有时候，我们一连几天都情绪很差，这往往是由很多小事积累而成，此时不妨试试“糟糕分割法”。把糟糕的一天分割成一个个“让你感到糟糕的事”，静下心来回想每一件事为何让你有不好的感觉。通过思考，你会惊奇地发现，其实很多事没什么大不了，你甚至会为自己那些滑稽的习惯性思维发笑。即使有些事的确很糟，但当它被拎出来单独看待时，你会觉得并没有想象中那样让人难以接受。
“向外”，找到宣泄的出口
倾诉能释放情绪，但要找到好的听众。好听众并不需要帮忙解决问题，只要愿意听、别指责、能适时分享自己的经历就好。通过交流，我们会发现自己的经历并不是糟的。倾听也有助于平复自己的内心，他人的经历能使自己变得释怀，并且有人做伴的感觉会让我们没那么难受。平时，你愿意做朋友的优质听众，当你有需要时，他们也会成为你的好听众。另外，运动、聚会、唱歌也是很好的对外宣泄方法。
要想身体好，千万莫动气
有些人虽然看上去身体挺好的，但是他们却会经常的出现头疼的现象。我们都知道，当我们生气的时候，身体就会出现不舒服的现象，同时也会伴随着头疼的现象的。所以说要想拥有一个很好的身体，首先我们就要保持良好的心情，这样才能让生活更加的美好。
为什么有些人身体看似很好，其实却很容易生病?这往往是因为他们的脾气太大。中医认为，生气是百病之源，整天动不动就生气的人，身体素质可想而之。莫名生气导致辞身体郁结，身心不畅，百病丛生，身体虚弱。因此，若想身体好，千万别动气。你见到那些年龄很大的老头老太太，哪一个不是乐呵呵的，阳光，开心，快乐，这是长寿的密码所在。那么生活中，我们应该如何避免动气，快乐生活呢?
1、 懂得忍让这是关于相处之道
在生活中，我们要与人相处，就必须懂得相处之道，特别是夫妻之间。人无完人，是人就有别人看不惯的缺点，而有些夫妻动不动就生气，动不动就吵架，为些鸡毛蒜皮的小事，真不值得。人与人之间，夫妻之间，多些包容，多些体谅，懂得忍让。你让我一尺，我敬你一丈，这样，不生气不动气，幸福指数自然就高出许多。俗语说家和万事兴，就是这个理。
2、多运动
如果你的心情不太好的话，可以出去运动一下。人家都说跑步出汗可以让自己忘掉不开心的事情哦，大家如果没有这样的经历的话，不妨也试试看哦!在运动的时候，你会觉得身体很舒服，这样可以让自己暂时性忘掉不愉快的事情。如果心情不好的时候不采取措施的话，就会产生一些疾病的。
3、想快乐的事
记得看过一部电影，说一个人不开心的时候呢就想些开心的事，想着想着就开心了。其实是有道理的。当人生气的时候，如果老想着这件事，只会越想越气，越气越想，恶性循环。正确的做法是转移注意力，平时多想些开心的事，把不开心的事情慢慢忘掉，只记住那些开心的，快乐的事情。
人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议
生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
长色斑生气时：血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议
遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
伤害子宫、乳腺
男人生气伤肝女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。建议：想要生气时先深呼吸，或做其它事情转移注意力。
伤内分泌
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言;更有甚者，导致更年期的提前!
建议
放松坐下，闭眼，做深吸气。
伤肺情绪冲动时
呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议
专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
结语：亲们，你们还在生气吗?不要用被人的错误来惩罚自己，其实这句话真的很有道理。如果大家平时因为别人的错误而让自己的生气的话，那真的是不值得，所以大家要保持良好的心态，以微笑去面对那些“不值得”我们生气的人!