出现这信号竟意味着短命

　　目前社会各方面的压力都困扰着人们的生活，但是不管怎样也一定要停下脚步来观察自己的身体状况，当身体出现以下这些信号时，我们不得不重视了，轻则带来疾病，重则危害自己的生命。下面大家就来一起看看是哪些信号吧。

　　身体犹如一头任劳任怨的老黄牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾气，一旦呵护不当，触碰了他的底线，就会拉响警报。

　　尤其是在压力和衰老两大敌人面前，我们要格外警惕，下面这些求救信号提醒你必须小心了。

　　对光线、噪音变得敏感

　　英国应对压力专家夏洛特·瓦茨指出，人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感。

　　一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。

　　建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想，周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。

　　呼吸急促，全身酸痛

　　中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇说，长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状。

　　同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。

　　建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。

　　科学的呼吸方法是“吸———停(屏气10～20秒)———呼”的形式，尽量深吸，然后用力吐出。

　　每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。

　　喜欢自言自语

　　肖震宇说，长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。

　　此时，每个人都会在潜意识中追求安全性，男女的表现也有所不同。

　　关掉手机和电脑，偶尔远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，是平和心态、缓解压力的有效方法。