每天吃一颗它刷干净血管

　　我们生活条件的提高带来的不仅是精神上的享受，身体也随着物质条件的提高而遭受更多的疾病。血管疾病引起的死亡率在人类死亡原因中接近首位，其往往造成人体的主动脉、冠状动脉、颈动脉和脑动脉出现受损，因而心肌梗死和脑梗塞是血管疾病的的终后果。

　　而我们中医一直提倡治未病，尤其是血管疾病一旦造成伤害往往是不可逆的，所以我们在日常生活中要注意对血管疾病的防治。下面我们就为大家介绍几种可以清洗血管的食物，每天坚持吃，你也能让血管干干净净。

　　山楂

　　山楂常见的功效是助消化、开胃，其实作为保健水果其对血管疾病具有诸多作用。

　　功效一、降血脂

　　山楂中的黄酮类物质能够显著的降低血清中的总胆固醇，这是因为山楂黄酮通过抑制肝脏中的胆固醇合成，促进肝脏对血浆中的胆固醇摄取，从而起到降血脂作用。

　　功效二、保护心血管系统

　　首先，山楂黄酮降低血脂的同时还能降低动脉硬化发生的风险。

　　其次，山楂中的黄酮类以及其他物质，可以强心、抗心肌缺氧、降压和抗氧化。

　　猕猴桃

　　猕猴桃常被女性用来做美白水果，但是它还有“水果之王”、“营养金矿”等美称，其中除了富含多种维生素和矿物质之外，还含有多酚类物质。具有保护血管、抗癌和抗氧化等作用。

　　功效一、增加血管韧性

　　猕猴桃中的维生素C在水果中居首，可以增加人体血管韧性，预防动脉硬化、动脉粥样化。

　　功效二、降胆固醇

　　新鲜的猕猴桃或猕猴桃的果汁，可以让人体内的胆固醇和甘油三酯转变为胆酸，从而起到降低胆固醇和血脂的作用。血管韧性强，血液中血脂少，血管自然干净。

　　洋葱

　　洋葱有蔬菜皇后的美称，但是很多人却会因为它的气味敬而远之，殊不知这样却失去了多种保健药物。

　　功效一、扩张血管

　　洋葱是现在发现的唯一含有前列腺素A的蔬菜，其可以扩张人体血管、降低血液粘度。

　　功效二、预防动脉粥样硬化

　　洋葱内还含有槲皮素，其可以防止血液中低密度脂蛋白的氧化，对动脉粥样硬化具有预防作用。

　　功效三、降糖

　　洋葱中棉子糖不仅热量低，适合糖尿病人之外还可以调节肠道功能和降脂、降压。另外，洋葱里还含有硫化物和大蒜素，同样具有清洗血管和保护血管的作用。

　　番茄

　　番茄既是水果也是蔬菜，其中富含的多种营养物质可以改善保护血管、祛斑美容、抗氧化。

　　功效一、促进血管功能

　　番茄中含有胡萝卜素可以在体内转变为维生素A，同时其中还富含维生素C，两者可以很好的改善小血管的功能，预防血管的衰老。此时宜生吃，这样维生素吸收充分。

　　功效二、防止血管破裂

　　番茄经过加热之后其中的番茄红素会大量释放，这种物质不仅可以预防毛细血管破裂和降低通透性，还可以预防血管的硬化、防癌、抗氧化。

　　另外，番茄红素还可以降低胆固醇和高血脂，从根源上减少血管疾病的多发。

　　苹果

　　苹果在四大水果(其他三种是葡萄、桔子、香蕉)居首，医生和科学家将它称作全科医生或全方位的健康水果。

　　功效一、清洗血管

　　苹果中的果胶、花青素、维生素C等都是血管的营养物质，可以降低胆固醇提高血管韧性，起到清洗血管的作用。

　　功效二、降血压

　　苹果还富含钾元素，其可以促进人体内钠元素的代谢，起到降低血压、消除水肿的作用。

　　功效三、清除重金属和减肥

　　苹果还可以吸附人体中的重金属，抗金属造成的氧化。同时，苹果还是一种减肥水果，具有长时间的饱腹感，从而能减肥预防肥胖带来的疾病。

　　另外，苹果籽又被称为“生命之库”，其营养成分比果肉高出10倍，富含大量的植物激素，可以改善人体内分泌，提高细胞的活性和人体微循环。

　　但是苹果籽中会含有氰苷，这种物质如果在酸性条件下会变为剧毒物质，虽然每个苹果中的毒性物质不会导致人体死亡，但还是要注意避免食用。

　　结语：物质水平的提高让越来越多的人患上富贵病，其中血管疾病是威胁人类健康的杀手。我们如果想拥有长久的寿命和健康的身体，那么要学会预防血管疾病。上文我们简单的给大家介绍了可以预防血管疾病的食物，希望你能坚持食用。

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