晚上不想睡觉，怎么办？
问题描述：
近段时间，我发现我每天晚上的时候总是不想睡觉，需要躺床上很久才能睡着。请问晚上不想睡觉怎么办？
答
如果晚上不想睡觉，建议调节自己的心理状态，睡觉之前不要有过多的心理负担，平时不要有太大的精神压力。否则脑部神经一直处于紧绷状态，容易导致失眠。其次，睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品以及避免进行剧烈的运动。可以使用热水泡脚，缓解身体的疲劳感，有助于睡眠。睡觉之前也可以饮用一杯热牛奶，达到安神助眠的效果。也可以在室内点薰衣草香薰等助眠类的香薰。
近段时间，我发现我每天晚上的时候总是不想睡觉，需要躺床上很久才能睡着。请问晚上不想睡觉怎么办？
如果晚上不想睡觉，建议调节自己的心理状态，睡觉之前不要有过多的心理负担，平时不要有太大的精神压力。否则脑部神经一直处于紧绷状态，容易导致失眠。其次，睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品以及避免进行剧烈的运动。可以使用热水泡脚，缓解身体的疲劳感，有助于睡眠。睡觉之前也可以饮用一杯热牛奶，达到安神助眠的效果。也可以在室内点薰衣草香薰等助眠类的香薰。