动脉粥样硬化的饮食调养

　　很多疾病在初期都是可以通过细心的调养来接解除的，所以说疾病的调养是非常重要的。动脉硬化的产生和很多的因素都是有关系的，所以我们要从不同的角度去做好动脉硬化的护理和调养工作!

　　动脉硬化的康复调理还是需要我们做出努力的。如果家里有动脉硬化患者的话，大家好是耐心为他们的康复做服务。动脉硬化在初期如果家属能够做好护理的工作的话，是很容易康复的，所以大家要对自己的病情有信心，不要总是闷闷不乐了。

　　动脉硬化的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调引起。常导致血栓形成、供血障碍等。也叫粥样硬化。

　　饮食治疗

　　动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因。我国此病的患病率也有增加的倾向。饮食因素是主要的相关因素。流行病学也表明，居民的饮食组成不同可以影响其发病率。因此，饮食调养是预防动脉硬化的主要措施。

　　(1)摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，好把这种平衡保持在标准体重范围内

　　如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。

　　(2)重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物

　　因为即使是瘦的肉也含10-20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。

　　(3)对肉或鱼好烧、烤或烘，不要用油煎或炸　　因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

　　(4)降低胆固醇的摄入量

　　每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

　　(5)少用或不用蛋黄酱拌色拉

　　好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。

　　(6)不食或少食奶油、糖果或酸味饮料

　　少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。

　　(7)限制上述饮食亦不会缺乏营养