晚上九点不做这事折寿10年

　　晚上九点不做什么事情不会折寿呢?小编告诉你晚上九点钟不睡觉竟然会折寿，是不是很吓人呢?现在的年轻人越来越喜欢熬夜加班，熬夜狂欢。熬夜的危害有哪些呢?熬夜后如何恢复呢?下面我们看看什么夺走了我们的健康状况?

　　阳气决定寿命!这些伤阳气的行为你占了几个?

　　《黄帝内经》的这句话，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。时刻提醒着我们阳气的重要性!

　　但随着现代人生活方式的改变，人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气，导致疾病缠身。

　　作息非时，阳不归根

　　中医认为佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰(晚上9:00—凌晨3:00)，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根主要的方式就是睡眠。

　　现在别说晚上9点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。

　　阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。

　　工作烦劳，阳气外张

　　现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。

　　“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。

　　同时，《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”

　　现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。

　　空调普及，寒气内压

　　几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内耗损、遏制人体阳气。

　　特别在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。

　　寒气伤人是厉害的，会造成很多病。

　　运动不当，反伤阳气

　　现代人崇尚“生命在于运动”的理念，但很多人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。

　　“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人。

　　或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。