熬夜的危害 还在这样做小心免疫力下降
现在多数人在生活中都有熬夜的习惯，并且都比较难改正，我们要知道熬夜对人体来说是有很大的危害的，会造成机体功能的减退。在熬夜之后我们应该怎么才能恢复身体的机能呢?一些食物可以为身体提供能量，熬夜后吃什么?下面会有详细的介绍。
免疫力下降
休息对人体来说是非常重要的，人们只有休息好了才能有更好的状态和体力，有了体力，那么我们的免疫系统才会更好的工作，如果总是熬夜不睡觉，这个时候人体的免疫功能会有比较明显的下落，感冒、肺炎等疾病就容易发生。
引起长痘、长斑
我们应该知道熬夜对人体皮肤的伤害是非常大的，睡觉时肌肤会自动的排毒，如果总是熬夜不睡觉，这个时候我们皮肤排毒的功能就会有一些障碍，体内容易积聚毒素，人体的皮肤也会相对的出现问题，主要有肌肤长痘、长斑等。
损害生育功能
熬夜真的是非常伤身体的，不管是对男性朋友还是女性朋友来说，如果长时间的熬夜，是会影响到他们的生育功能受损，女人熬夜不仅会月经会紊乱，还有可能会导致卵子的质量下降，男人熬夜会损害精子的质和量，进而影响生育。
损害肠胃功能
熬夜后难免会吃些宵夜，长时间如此，肠胃休息不足，肠胃功能就会受影响，胃炎等肠胃疾病也就容易发生。
影响情绪
熬夜导致人的精神状态变差，脾气变坏，时间长了还可能会引起焦虑，导致心理问题或疾病出现。
影响工作
人需要休息好了才会有充沛的精力，如果晚上经常熬夜，白天自然就没有精神，工作时可能会有问题，严重的也许还会丢掉工作。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海带
吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。
橙子可在熬夜后提高免疫力
橙子中富含维C，而且，橙子中还还有大量纤维素和果胶，能够起到生津开胃，止渴下气的作用，还能够帮助我们清理肠道，排除毒素，增加免疫力，减低胆固醇，使身体恢复健康状态。
熬夜后可以常吃一点鸡蛋
鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够促进人体细胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些鸡蛋，能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解，而且，鸡蛋的蛋白质容易被人体所吸收，是比较理想的健康食物。
熬夜以后多喝几杯绿茶