夏日沙拉怎么做 清爽美味的沙拉自己做

　　沙拉本来是在国外每餐都会吃的东西，现在中国有不少的朋友也爱上了吃沙拉。因为沙拉的口味一般都是比较清淡的，而且搭配丰富，吃完之后感觉健康又饱腹。那么夏日沙拉怎么做呢?今天小编就来为你推荐几款!

　　夏日沙拉怎么做

　　薄荷香料蔬菜沙拉

　　材料

　　薄荷叶20公克，优格1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100公克，玉米粒15公克，小黄瓜5公克，圣女蕃茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10公克。

　　做法

　　(1)先把薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

　　(2)将清洗干净的生菜叶排放在盘底，并在上面放少许玉米粒;然后再加入小黄瓜、圣女蕃茄。

　　(3)把鸡肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷优格酱汁即可。

　　其实制作沙拉真的非常简单，只需要把生的食材提前加工一下，可以生吃的食材清洗干净，然后加入酱汁搅拌均匀就可以了。

　　这道薄荷香沙拉是适合夏季食用的沙拉之一，因为薄荷会带来非常清新、爽口的口感，即使只是少许的薄荷汁也能达到同样效果。

　　金枪鱼蔬菜沙拉

　　材料

　　金枪鱼豉油罐头半罐，圆白菜5片，小玉米数颗，橄榄油1汤匙，盐1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鸡汁1/2茶匙。

　　做法

　　1.准备好要用的食材。

　　2.将圆白菜叶子剥开并清洗干净，将它们焯下水沥干备用。

　　3.小玉米取出沥干水分。

　　4.金枪鱼取出鱼肉控干水油。

　　5.沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。

　　6.放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。

　　这道菜里面的金枪鱼是关键，大家一定要选择新鲜、卫生，好是大牌生产的罐头，否则会有非常奇怪的口感，破坏整个沙拉的味道。