四款银耳食谱能健脾益气

　　银耳是非常滋补的养生食品，具有益气滋阴、健脾除湿的功效，你知道银耳的做法都有哪些吗?银耳汤能过夜吗?红枣银耳汤有哪些滋补作用呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下更多有关银耳的小知识吧!

　　银耳雪梨汤

　　材料：银耳、梨、糖

　　步骤：

　　1. 取适量的银耳泡在水里，等到银耳泡发后再洗净，然后用剪刀剪去银耳根部的黄色硬结。取雪梨1-2个。

　　2. 用手将泡好的银耳撕碎，雪梨去核切小块备用。红枣，枸杞放入碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净

　　3. 锅里放水，水放宽一些。放入银耳雪梨块大枣和枸杞，一同熬煮，水开后转中火再熬煮30-40分钟。后梨块变透明汤变有点稠再放入冰糖，冰糖融化后。在闷几分钟即可。

　　小贴士

　　Ⅰ.枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但不是所有的人都适合吃枸杞的。由于枸杞温热身体的效果非常强，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人好不要吃银耳。

　　Ⅱ.给锅里的放水的时候水一定要多放一点，因为要煮很久。虽然可以中途再加水，但是总是没有一次熬好的粘稠。

　　凉拌银耳

　　原材料：银耳，盐、白醋、少量白糖、味精、香油

　　方法/步骤

　　1、温水中泡发银耳1个小时

　　2、待银耳泡发好后，焯水沥干