dha的作用与功效 dha在什么时候吃好

　　我们常听到婴儿奶粉中含有DHA，那么奶粉中为什么要添加DHA，DHA的功效与作用又是什么呢?很多母亲都会问的一个问题就是dha在什么时候服用是好的，食用多少是安全的?dha什么牌子的比较好呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　一、促进胎儿大脑发育

　　在服用dha的情况下，可以很好的促进胎儿的大脑发育尤其是到了满五个月的时候就可以很清楚的看出来效果了。如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　二、促进视网膜光感细胞的成熟

　　服用dha不仅仅能促进胎儿的对大脑的发育，而且对视网膜的感光系统也是有着很好的作用。所以孕妇在孕期的时候可以通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

　　三、减少产后抑郁

　　产后抑郁是一件很可怕的事情，它不仅仅危害到身体同时心里上也会存在更大的影响，也会影响到宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

　　6个月—2岁是宝宝生长发育迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时为明显。

　　所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

　　dha的需求

　　1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

　　吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

　　2、6个月—2岁的宝宝

　　每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

　　3、2—5岁的宝宝

　　此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

　　1、纽曼思

　　参考价格：466元

　　成分：每粒胶囊含有200mg

　　点评：纽曼思适宜孕妇食用，其是直接从海洋单细胞藻类提取DHA，海藻中含有的DHA含量是高的。为什么深海鱼类含有DHA，因为这些鱼类食用了这些海藻，令深海鱼体内含有了丰富的DHA。

　　2、智灵通

　　参考价格：439元

　　成分：每粒胶囊含有DHA100mg

　　点评：智灵通适宜孕妇、产妇，以及婴幼儿。DHA促进婴幼儿智力和视力发育，提高学习能力和记忆力，但是对婴幼儿视力保护较小。

　　3、纽利兹

　　参考价格：99元

　　点评：海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，且而且不含EPA。纽利兹对眼部视网膜发育和视力起到保护效果，促进视力发育，预防近视。

　　总结：以上就是为大家介dha的功效和作用，可以看出来hda在孕期也是起着一个比较关键性的作用。文中就为大家相信了介绍了在服用dha之后的好处，同时也为大家介绍了几种孕妇可以吃的dha的牌子，希望可以帮助到大家。