洗澡时碰这处竟能治病

　　忙碌了一天之后，很多人回到家后的第一件事，应该都是立刻去洗澡吧，洗去一身的疲惫，那么你知道怎么洗澡健康吗，因为洗澡方式也是多种多样的，而洗澡时正确的方式说不定还可以治病哦，当然也有一些不可避免的洗澡误区，所以下面我们就赶紧来一起了解下吧。

　　大家经常在武侠作品里看到“任督二脉”这个词，实际上，任督二脉真的存在，尤其是早晚凉白天温度相对较高的春季，督脉更容易出现健康问题。

　　比如，督脉虚衰可表现为头昏头重、眩晕、健忘、耳鸣耳聋、腰脊酸软等症状。

　　督脉阳虚可表现为背脊畏寒、女子少腹坠胀冷痛、宫寒不孕等症状。

　　中医有句名言叫做“不通则痛”，督脉出现问题了，很多病痛都会出现，相反，你的督脉通畅了，很多病症都会减少甚至消除。

　　在介绍这个有助打通督脉的方法之前，我们先来说说督脉的具体位置。简单地说，督脉大部分位于人体背部的脊柱沿线上。

　　背部是人的一身之表，是督脉循行之处，督，有总管、总督之意。督脉与人身之阳经关系密切，有“阳脉之海”之称，对男人尤其重要。

　　督脉具有总督一身之阳气的作用，但是风寒之邪往往容易从背部入侵机体，背部受寒，易伤体内阳气。因此，春季尤要注意背部保暖。

　　大家在晚上洗热水澡的时候，注意使用淋浴，对着后背的脊柱部位从上到下冲洗，以自己感觉耐受为度。

　　既可疏通经络，又能调节神经功能;不仅可以养生，而且对神经衰弱引起的失眠，腰背酸痛，腹痛腹泻等多种慢性疾病都有很好的辅助治疗作用。

　　洗澡养生已经得到了大家的认可，回到家洗个热水澡可以缓解疲劳，促进睡眠，改善失眠，除此之外，洗澡还能让你洗掉身体的小毛病，下面我们就为大家介绍洗澡能够赶走的几种疾病。

　　1、饭前30分钟冲肚子，冲5秒休息1分钟

　　胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;

　　如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸分泌。

　　提醒：饭前冲肚子仅适用于食欲不振的人，有的人空腹洗澡会造成低血糖，易发生晕厥，请慎重选择疗法。

　　2、40度的热水冲洗重点部位10分钟

　　对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。

　　“淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。

　　因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10—20分钟，有助于消炎止痛。

　　因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。”

　　3、洗澡时大口呼吸

　　每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩。