20150301时尚健康：跳街舞的好处

　　街舞是一项比较健康的运动有氧运动，强度适中，健身效果非常好，日常生活中我们经常会看到有人在跳街舞，有的街舞动作还是相当的帅气的。那么跳街舞究竟有哪些好处呢?那就让我们一起随着视频来了解一下吧!

　　1、跳街舞是一种减肥放松，瘦身的好方式。

　　2、街舞让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。

　　此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能培养舞者的身体协调性，让身材比例更加出色,让我们的身体永远年轻!

　　3、街舞的动作丰富多样，每个动作都有不同的健身效果。

　　4、街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。

　　适度的有氧运动是好的强心剂，对您的心脏极有好处;而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。

　　跳街舞的人身体的协调性，控制能力都比较强。

　　5、街舞对年龄的要求并不严格，在武汉市各个舞蹈俱乐部里，既有8岁的儿童，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。

　　街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。

　　6、相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于其*的风格和脚步动作的迅速多变。

　　轻松随意、*个性满足了人们不愿受过多约束的心理。

　　7、跳街舞可以让您的社交能力大大加强，可以让您的性格更加活泼，别人也会因为您出色的表现力而接近您，也许就此您便成为被人们所关注的焦点。

　　8、街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。

　　9、有氧锻炼

　　作为一种健身锻炼形式，街舞中一些对关节、肌肉有可能造成损伤的动作已经被尽可能地避免，而一些高强度的技巧动作也不会被采纳，教练员采用的分解及循环式的教学方法使练习过程易于掌握，使运动持续不断，保证了健身街舞所具备的有氧锻炼的功效。

　　10、对韵律感和协调能力的发展

　　街舞动作变化丰富，规律性不强，而多数动作都是涉及小关节和小肌肉群的。为了增加动作的动感和美感，身体各个部位的配合动作也较多，节奏变化忽快忽慢，很多动作出现在音乐的弱拍上(一拍两动)，需要学员全力调动个人的协调性。

　　可以说，街舞的练习过程对改善人的协调能力是卓有成效的。

　　11、对心理的调节

　　街舞采用的是舞蹈动作，在动感十足的音乐伴奏下进行练习的，很容易使人兴奋起来，使压抑、低迷的情绪提高到比较积极的水平。

　　街舞*奔放的动作形式以及充分展示自我的风格取向，使人们的身心得到愉悦，特别是在缓解精神压力、调节人的情绪方面起着积极的作用。

　　注意：本频道文章版权归青海电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!