如何预防癌症 一起看各国人民的防癌方法

　　防癌抗癌一直是全球人民呼吁的，但是现在癌症的发生率却是越来越多了，因为癌症死亡的人也是越来越多了，这是为什么呢?我们到底该如何预防癌症呢?带着这个疑问我们来看看各国人民的防癌方法吧。

　　癌症有多严重相信我们都知道，它现在已经成为世界各国人民公认的第一大健康杀手，不过癌症平不可怕，只要我们能够做好预防工作。那么我们该如何预防呢?下面我们就来看看各国人民防癌方法。

　　英国：全民一起走路

　　2011年，英国*发布了新的抗癌计划《改善治疗结果：抗癌新策略》。该计划认为，40%患癌的英国人都和生活方法有关。在癌症预防方面，计划书认为吸烟依然是癌症的首要诱因，排在第二位的因素，男性是果蔬吃得少，女性则是超重。

　　要改善这一现状，除了戒烟，适当地进行体育锻炼可以有效预防乳腺癌、肠癌等癌症的发生。世界癌症研究基金会公布的一项科学实验成果显示，人们每天进行至少半小时的适当运动，如走路，就可以预防癌症。近期，该基金会在英国就发起了“一起走路”运动，鼓励人们和家人及朋友一起进行户外运动，培养他们养成每日走路等适度锻炼的习惯。因为步行，可使人的心跳微微加速，也会使人进行更多的深呼吸，这对身体健康很有好处

　　而且，经常做体育运动也是能够很好的控制我们的体重的，可以减少因为肥胖带来的致癌风险。该基金会科学部副主任雷切尔·汤普森博士表示：“人们不必每天去健身房，只要在上下班途中走路，或者在公园里散散步，就会有效地预防许多癌症的发生。”

　　医学专家后建议，对于癌症治疗，需要通过拨付专项资金促进抗癌药物的普及流通，让每个人都能便捷地购买抗癌药物。其次，改善化疗手段、质量也很重要。

　　法国新娘都做乳癌筛查

　　近年来，法国*全力推广癌症筛查，其中力度大的就是针对乳腺癌的筛查。从1998年开始，法国*提供乳腺癌筛查服务。这项服务不仅是在医院设立筛查中心那么简单，有些城市在结婚登记时，会给你一个蓝皮文件，内容涉及如何预防乳腺癌，以及如何去医生那儿做相关检查，同时建议法国新娘，都要去做乳癌筛查。

　　从2004年起，法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动，鼓励所有“50岁至74岁的法国女性”来查体，这些女性每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。检查者可以自己电话预约，有些地区到了一定时间还会给你发“邀请信”，告诉你该检查了。

　　我们在参加筛查的时候，医生还会以高很多的饮食、运动、自检等很多方法的建议。除此之外，前列腺癌、大肠癌、宫颈癌等只要是筛查效果明确的癌症，法国都进行了全国筛查行动，告诉人们都参加，这就大大的提高了早诊率。

　　美国：日常小习惯能抗癌

　　美国知名肿瘤学家戴维·阿格斯教授认为，我们大部分时间处于“患癌状态”，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康的人体中，这些异常被及时停止了。通过过去20年的临床试验与癌症病人护理经验，总结出几个出人意料的抗癌习惯。

　　1.不穿高跟鞋

　　发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。

　　2.打流感疫苗

　　另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，预防感冒。2010年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。我通过分析这项及其他类似研究表示，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。

　　3.不乱服保健药品

　　多项国际研究曾指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的*基，但是消除*基并不见得就是好事。人体也需要创造*基攻击癌变细胞。

　　4.运动是抗癌基础

　　抗癌重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。

　　5.严格遵守作息规律

　　每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至低。如果经常提前或滞后2—3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。

　　加拿大：戒烟能赢汽车

　　在抗癌领域，加拿大起步早，动作大，成效卓著。该国防癌协会早在1938年起就开始资助癌症研究，在1941年，确诊的加拿大癌症患者仅有25%的存活率，2001年这一数据已突破60%。

　　由于投入大、持之以恒，加拿大近年来在抗癌领域成果斐然。仅2011年，加拿大防癌协会就公布了“癌症研究十大突破”。而对于预防，加拿大发挥的是“慈善抗癌”的精神、国民和企业乐善好施的传统，利用一切机会进行抗癌募捐。一些有条件的省也为抗癌提供支持，在加拿大全国10个省、3个地区中，目前已有安大略、魁北克、马尼托巴、卑诗和爱德华王子岛共5个省对少女提供免费的宫颈癌疫苗注射，预防效果高达98%。

　　为鼓励全民参与抗癌，加拿大各地还举办了一系列别开生面的活动，如加拿大抗癌协会在安大略省连续7年举办了“戒烟赢汽车”抗癌比赛，凡年龄超过19岁的该省居民，在前一年度每周吸烟超过1次、持续超过10个月者都可报名，报名者如果能自当年1月3日8点—3月31日23点59分不吸一根烟，就有机会抽取新款的福特牌小汽车和其他丰厚奖品，2012年的比赛目前正火热进行中。

　　癌症虽然很可怕，但是如果我们做好预防的准备，那么患上癌症的几率就会大大降低了，所以，对抗癌症的好方法就是预防，希望大家从现在开始也能够养生良好的生活习惯，预防癌症。

　　结语：癌症到底严不严重呢?这点相信我们各位都知道，但是我们很多人平时还是不注意预防，你看完本文，你就应该知道各国都是非常的重视癌症的，所以为了你自己的健康更加需要注意了。