如何预防癌症 10方不让癌症找你

　　癌症无时无刻不威胁着人们的健康和生命安全，你知道大家该如何预防癌症吗?哪些方法能够帮助人们不被癌症盯上吗?什么食物能够帮助大家不被癌症抓住呢?

　　怎样预防癌症

　　控制饮酒

　　这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。

　　日常多吃一些预防癌症的食物

　　食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。

　　不吸烟，不使用烟碱产品

　　如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，终你会取得一定的效果。

　　定期地进行癌症检查

　　癌症检查，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等癌症的检查，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

　　保护你的皮肤免遭太阳照射

　　每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

　　积极参加身体锻炼

　　你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。

　　避免与致癌环境接触

　　避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症。

　　控制体重

　　依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。

　　避免激素治疗

　　避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内。

　　谨慎药物治疗

　　认为需要进行药物治疗，好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。